iKondice
-
Toto je 5 módních kousků, bez kterých se v říjnu podle stylistky neobejdete
Zapomeňte na nudný podzimní šatník! Voskované barevné kabáty, šik bombery ke sukním i po padesátce, manšestrové kalhoty a kašmírové kardigany – to jsou letošní módní must-have. Stylistka Irena Vokrojová ukazuje, jak si pohodlně a stylově projít podzimem bez módních přešlapů.
-
Trápí vás povislé paže? Možná je celou dobu posilujete špatně, vysvětluje trenérka
Jsou lepší činky, odporové gumy, nebo stačí vlastní tělo? Pokud vás po padesátce trápí povolené paže, možná řešíte úplně špatnou otázku. Každý způsob posilování totiž funguje trochu jinak a drahé vybavení automaticky neznamená lepší výsledek. Trenérka vysvětluje, s čím začít a kdy přidat zátěž.
-
I muži mají problémy s hormony. Často je ale přičítají stresu nebo stárnutí, i když je mohou vyřešit
Cítí se váš muž unavený, přibírá kolem pasu a libido je na nule? Možná za to nemůže jen věk nebo práce. U mužů klesá už od třicítky hladina testosteronu a jeho nedostatek může mít dalekosáhlé důsledky pro celé tělo i psychiku. Co s tím?
-
Špatně spíte? Tohle koření dejte k polštáři, internetový trik vás překvapí
Nemůžete večer usnout a hlava odmítá vypnout? Internetem se šíří jednoduchý trik s kořením, které máte nejspíš doma. Stačí jeden lístek schovat k polštáři. Má to ale skutečně smysl?
-
Čeká nás zákaz řízení pro seniory? Itálie už podmínky zpřísnila, v Portugalsku se řidiči kontrolují od 50
Stárnutí populace začíná ovlivňovat i pravidla silničního provozu. Některé evropské státy zavádějí věkové limity nebo přísnější kontroly pro starší řidiče, jiné sází na pravidelné lékařské prohlídky a moderní technologie. Pro mnoho seniorů přitom auto není jen dopravní prostředek, ale symbol svobody a samostatnosti. A někde i nutností.
-
Semišové oční stíny jsou hitem podzimu. Tenhle trend sluší všem očím
Lesklá víčka mají letos na podzim utrum. Trendem je líčení, které vypadá elegantně, draze a nepotřebuje třpyt ani dokonalé linky. Stačí čokoládová, kávová nebo tlumená švestková a pár tahů štětcem. „Semišový“ efekt má navíc jednu výhodu. Čím méně dokonale stíny nanesete, tím lépe vypadají.
-
Julian Alps Trail Run by UTMB: Když si sáhnete na dno v totálním ráji
Kdyby se mě někdo zeptal na moje nejoblíbenější místo v zahraničí, řekla bych Kranjska Gora. Překrásná příroda, majestátní hory a neomezené možnosti sportovního vyžití – včetně pořádné dávky adrenalinu – tu jdou ruku v ruce s možnostmi odpočinku. To vše nabízí malebné horské městečko ve Slovinsku. Kde jinde bych si tedy mohla zaběhnout své první zahraniční…
-
ROZHOVOR: Tohle střevům škodí nejvíc. Pozor na potraviny, které jíme každý den
Nadýmání, zácpa nebo průjem trápí miliony lidí, přesto mnozí nevědí, kdy jde o běžnou reakci na stravu a kdy už signál k návštěvě lékaře. O zdraví střev jsme si povídali s doc. MUDr. Pavlem Kohoutem, Ph.D., přednostou Interní kliniky 3. LF UK a Fakultní Thomayerovy nemocnice.
-
Koleno se samo neposílí. Kdy jste ho naposledy pořádně správně zatížili?
Koleno se dokáže rozbolet po náročné túře, a stejně tak umí zlobit i po týdnu stráveném hlavně u počítače. Není to záležitost věku, ale otázka zátěže – kloub potřebuje právě takovou, kterou unese a ze které se stihne zotavit.
-
Zapomeňte na barvy. Podzimní outfit letos dělají tyhle 3 materiály
I ten nejjednodušší podzimní outfit může působit úchvatně. Letos totiž není nejdůležitější barva ani střih, ale materiál. Tři z nich ovládly podzim 2026 a stačí jediný kousek, aby džíny, svetr nebo obyčejná košile rázem působily mnohem zajímavěji.
-
Kofeinový šampon slibuje hustší vlasy. Funguje, nebo jen tahá peníze z kapsy?
Šampony s kofeinem slibují méně padání, silnější vlasy a někdy skoro hřívu jako z reklamy. Vědci se jim proto podívali pořádně na zoubek. A zjistili, že kofein skutečně není jen marketingový trik. Má to ale jeden poměrně zásadní háček.
-
Vydatný oběd plný bílkovin pro celou rodinu za stovku? Poradíme, jak na to
Krmit rodinu levně a zdravě není science fiction. S čočkou, vejci, rýží nebo bramborami připravíte vydatný oběd plný bílkovin za necelou stovku. Dnešní šikovné hospodyňky sahají po stejných surovinách jako jejich předchůdkyně, jen jinak – s větším důrazem na výživovou hodnotu a vyvážené složení jídla.
-
Kolik polštářů zaručí, že se ráno probudíte vyspaní do růžova? Plus tipy a triky jak lépe spát
Problémy se spánkem přibývají bohužel s věkem a důvod nebývá jen jeden. Stejně tak je ale více i řešení: od správného rozmístění polštářů přes výběr potravin až po zvládání hormonálních změn po čtyřicítce. Odborníci radí, jak se vyspat lépe, co dělat po probdělé noci a jak usnout, když se v noci budíte.
-
Objetí od cizích lidí spouští v těle poplach. Bráníte si tak osobní prostor
Vlak právě dojel na nástupiště, teta už mě nedočkavě vyhlíží a jakmile vystoupím, ruce jí impulsivně vystřelí k objetí a já sebou nechtěně škubnu. Tahle reakce dokáže zkazit i to nejvřelejší přivítání. Psychologové ale říkají, že za tím nemusí být chlad, ale jen zdravě nastavené hranice.
-
Stop večernímu přemílání: Jak zastavit myšlenky, které vám berou spánek
Je večer, ležíte v posteli a chtěli byste spát. Jenže se převalujete a v hlavě se vám zase mele jedna stejná znepokojivá myšlenka. Psychiatr Javier Quintero tvrdí, že kolotoč negativních myšlenek nezastavíte silou vůle. Stačí prý jedna otázka, kterou si položíte ještě předtím, než ji pustíte dál.
-
Zapomeňte na dřepy. Tohle cvičení šetří klouby a posílí celé tělo
Bolavá kolena, zápěstí nebo záda ještě neznamenají, že se musíte vzdát pohybu. Existuje překvapivě jednoduché cvičení, při němž dostanou svaly zabrat, ale klouby zbytečně netrpí. A nepotřebujete činky, stroje ani drahé vybavení. Stačí pár minut a jedna věc, kterou máte doma všichni.
-
Výborné fit tvarohové knedlíky se švestkami a mákem. Vůně a chuť podzimu do 30 minut
Podzim se rychlým krokem přesouvá k jeho druhému měsíci, a to znamená jediné. Ideální čas na sběr švestek a jablek na vašich zahradách. A co jiného z toho vykouzlit než příjemně sladké a chutné ovocné knedlíky. Vyzkoušejte s námi zdravější verzi švestkových knedlíků.
-
Plíce jsou na vrcholu už ve dvaceti. Pak začnou pomalu ztrácet dech. Pět věcí jim pomůže zůstat v kondici
Dýcháme celý den a většinou tomu nevěnujeme jedinou myšlenku. Jenže i plíce mají své nejlepší roky a časem se začnou měnit. Některé každodenní návyky jim dávají zabrat víc, než tušíme, jiné jim naopak mohou pomoci zůstat déle v kondici.
-
Cukřenku nechte ve skříni. Kuchaři zjemňují rajčatovou omáčku mnohem voňavějším trikem
Rajčatová omáčka se tváří jednoduše, někdy ale překvapí kyselostí, nad kterou cukřenka radostně zacinká. Než po ní sáhnete, zkuste trik šéfkuchařů: pomalu opečenou cibuli s česnekem, olivový olej a trpělivé vaření. Chuť se zlepší přirozeně a omáčka získá mnohem větší šmrnc. Přitom úplně bez cukru.
-
Scrollujete často? Pak si zaděláváte na dvojitou bradu i vrásky na krku
Obličej si mažeme poctivě, na krk a dekolt při každodenní péči ale často zapomínáme. Dekolt je přitom citlivá oblast, která si zaslouží stejnou pozornost jako pleť obličeje. Co může ovlivnit jeho vzhled, jaké produkty zařadit do rutiny a na co se při výběru kosmetiky zaměřit?
-
Nejlepší česnečka na sychravé dny. Jeden trik s česnekem jí dodá úplně jiný říz
Házíte česnek do hrnce hned po nakrájení? Možná se připravujete o to nejlepší. Stačí před vařením udělat jednu jednoduchou věc, která zabere jen pár minut, a rozdíl poznáte na vůni i chuti. Většina lidí přitom tenhle krok úplně vynechává.
-
Vysoký cholesterol se dá zkrotit i bez pilulek. Správné jídlo, chůze i práce se stresem dokážou zázraky
Preventivní prohlídka, papír s výsledky rozboru krve a jasná diagnóza. Vysoký cholesterol. Než se rozhodnete dojít si pro recept, zkuste nejdřív pár věcí, které špatný cholesterol dokáží srazit – bez chemie a vedlejších účinků.
-
Máte slabou chvilku a chcete zpátky ex? Nejdřív si odpovězte na jednu otázku
Sama večer v ztichlém bytě, telefon na stole a prst automaticky zamířil na jméno bývalého. Než stisknete tlačítko, zastavte se. Argentinská psycholožka tvrdí, že existuje jedna jediná otázka, která rozhodne, jestli u vás jde o lásku, nebo jen o strach z prázdnoty.
-
Společné spaní dětí s rodiči nemá jen kladné stránky. Děti mají problém se samostatností i kvalitou spaní
Je půl třetí ráno a právě jste dostali ránu přímo do žeber. O svůj díl peřiny jste přišli záhy po ulehnutí do postele a už několik hodin se raději nehýbete, abyste svou ratolest náhodou neprobudili. Je vám to povědomé?
-
Které bylinky se dají sbírat ještě v říjnu? Že je správný čas na mátu, šalvěj nebo meduňku poznáte snadno
Konec léta nemusí znamenat i konec bylinkářské sezony. Některé aromatické rostliny jako šalvěj, tymián či máta snášejí podzimní chlad dobře a dají se sklízet prakticky do října, pokud jsou zdravé a voňavé. Naopak jednoletá bazalka končí s prvními mrazíky.
-
Osmisměrka: Říjen vybízí ke zpomalení a rozjímání, co napovídá právě vám?
Říjen přináší vůni padajícího listí i tichou výzvu zamyslet se, co je čas pustit a co si naopak chceme uchovat. Zkuste hru se slovy – to první, o které zavadí vaše oči, vám možná napoví, na co se v říjnu zaměřit.
-
5 důvodů, proč se nebát erotických hraček: Od uvolnění stresu, přes záchranu vztahu až po vliv na vrásky
Erotické pomůcky v posledních letech zažívají velký boom. Přestávají být považované za cosi vulgárního, co má správně zůstat skryto někde na dně nejspodnějšího šuplíku nočního stolku. Naopak se o nich hovoří více jako o takzvaných self care produktech, tedy jako o něčem, co je pro nás dobré.
-
Nemůžete usnout? Dejte si před spaním jogurt. Obsahuje tryptofan, který pomáhá vytvářet spánkový hormon
Večer se převalujete v posteli a spánek nikde? A víte, co jste před tím jedli? Na vině může být hlad, ale i nesprávná svačina cestou do postele. Co si tedy dát, aby vám nekručelo v břiše, ale ani jste do sebe nedostali zbytečné cukry? Zkuste obyčejný jogurt.
-
Budíte se ráno rozlámaní? Ideální je spát na zádech, ale se třemi polštáři se vyspíte dorůžova i na boku
V posteli mnozí z nás tráví až dvě pětiny života. Jenže co když z ní vstáváme každodenně unavení a rozlámaní? Na vině může být poloha, ve které spíme. Jaká je ta ideální a co když v ní nevydržíte celou noc?
-
Rozpláče vás, ale srdce potěší. Kardioložka vyzdvihuje obyčejnou cibuli
Máte ji doma skoro jistě a při krájení vám možná vhání slzy do očí. Obyčejná cibule ale podle kardioložky Magdaleny Perelló umí potěšit i srdce. Obsahuje quercetin a další látky spojované s tlakem či cholesterolem. Zázračný lék to není, do zdravého jídelníčku však zapadne skvěle. A je téměř zadarmo.
