iKondice
-
Bolí vás najednou klouby? Není to stářím ale menopauzou. Ulevit si můžete i bez prášků
Ráno vstanete z postele a první kroky ke koupelně připomínají chůzi po ledu. Prsty nechtějí sevřít hrnek s kávou a víčko od zavařeniny klade odpor. Většina z nás to svede na věk, jenže vysvětlení může být jiné.
-
Cvičení pro hormonální rovnováhu: Jaký pohyb prospívá hormonům a kdy už tělo přetěžujeme?
Pravidelný pohyb prospívá nejen svalům a srdci, ale také metabolismu, citlivosti na inzulin a zdraví kostí. Neplatí však, že čím více cvičíme, tím lépe budou naše hormony fungovat. Rozhoduje druh pohybu, jeho intenzita, dostatek energie i čas na regeneraci. Jak si můžete sestavit trénink, který podpoří hormonální zdraví, a podle čeho poznat, že už vaše tělo…
-
Jak poznat nedostatek železa a jaká vyšetření požadovat? Radí primářka interního oddělení
Nedostatek železa v těle se často projevuje zvýšenou únavou, bledostí a zadýcháváním. Příčinou může být vegetariánská strava, silná menstruace, poruchy vstřebávání v žaludku nebo těhotenství. Nenasazujte si ale hned doplňky stravy, můžete si přivodit zdravotní problémy. Odhalit nedostatek železa může spolehlivě jen krevní obraz.
-
Nelu bolela záda, měla lupénku a potíže s nehty. Souvislost odhalil až oční lékař
Bolest zad přičítala Nela sportu, lupénku dědičnosti a problémy s nehty plísni. Že spolu zdánlivě nesouvisející potíže souvisejí, odhalil až oční lékař. Některé následky už dnes napravit nejde.
-
Nahradí AI lidské doktory? Je to spíš osobní asistent, který všechno zrychlí, říká expert Jan Pém
Radíte se s AI ohledně svých zdravotních problémů? Nemusíte se stydět. I zdravotníci samotní AI využívají. Čím se ale liší jejich nástroje od našich jazykových modelů? Co dokážou? A mohou nahradit lékaře? O tom jsme si povídali s Janem Pémem, odborníkem na data, inovace a umělou inteligenci ve skupině Penta Hospitals.
-
Tahle sukně je hitem podzimu. Má střih, který dělá s postavou divy
Jestli si letos na podzim pořídíte jedinou novou sukni, tahle stojí za to. Má střih, který postavě během vteřiny dodá krásné ženské křivky. Vypadá skvěle se svetrem, košilí i kozačkami. Není divu, že se z ní stává jeden z nejvýraznějších trendů sezony.
-
Tereza z Výzvy: Svaly mi zůstaly, shodila jsem jen uložený tuk
Do Výzvy Kondice vstupovala Terka s pohybem jako přirozenou součástí života. Po několika měsících ale zjistila něco, co možná sama nečekala: lepší výsledky nemusí přinést víc tréninků. Ubrala běhání, přidala delší plavání, lezení a silovější aktivity, jí víc než dřív a začala konečně brát vážně regeneraci. Výsledek? Tři kila tuku dole, viscerální tuk nižší…
-
Jak sestavit večeři, po které nebudete mít za hodinu hlad
Večeře je stejně důležitá jako každé jiné denní jídlo, proto není vhodné ji vynechávat. Navíc je to poslední denní jídlo, a proto bychom jeho složení neměli podceňovat. Může totiž ovlivnit kvalitu spánku.
-
Korejky ukázaly levný trik pro ženy 50+. Make-up díky němu nezvýrazní každou vrásku
Korejky světu opět ukazují, že kvůli krásné pleti není třeba obličej zahalit tunou make-upu. Do obyčejného produktu přidávají jednu věc, díky které je líčení lehčí, pleť působí svěže a získá onu pověstnou šťavnatost. Tenhle trik zabere pár vteřin a zvládnete ho i s make-upem, který už máte doma.
-
Po šedesátce je nevyhazujte. Tahle část dýně je hotový poklad pro srdce
Každý podzim je při dlabání dýně bez přemýšlení vyhazujeme, přitom právě po šedesátce mohou být překvapivě cenné. Tahle obyčejná část dýně prospívá srdci a ukrývá pořádnou dávku hořčíku. Až zjistíte, co všechno umí, možná už dýňová semena do koše už nikdy nevyhodíte.
-
5 podzimních potravin, které posílí imunitu lépe než léky z lékárny
Začíná to kolem vás chrchlat a smrkat a chcete se vyhnout nemoci? Zapomeňte na drahé doplňky stravy! Podzimní zahrádky skrývají přírodní poklady, které chrání před nemocemi efektivněji než mnoho preparátů z lékárny. Stačí vědět, jak tyto potraviny správně zařadit do každodenního menu.
-
Hebké vlasy, nebo mastná přilba? U bezoplachového kondicionéru rozhoduje množství
Bezoplachový kondicionér dokáže vlasy uhladit a usnadnit rozčesávání. Navíc je s ním rychlá práce. Stačí ho ale dát trochu moc nebo na špatné místo a vlasy mohou zplihnout a působit mastně. Poradíme, jak tenhle beauty produkt používat, aby hřívě prospěl a účes zbytečně nezatížil.
-
Přemůže nás umělá inteligence a zhloupneme? Studie ukazují, že přílišné využívání AI snižuje úroveň práce
Technologie jsou natolik vyspělé, že si často troufáme tvrdit, že zvládnou prakticky všechno. Umělá inteligence neboli AI nás začíná zastupovat na všech frontách. A i když nám dodává jistou dávku pohodlí, existují obavy, že nás jednou naprosto předčí a my zhloupneme, jelikož nebudeme muset naše mozky prakticky ani zapojovat.
-
ROZHOVOR: I muži mají své dny a může za to andropauza. Lékař vysvětluje, co s tělem dělají hormony
I muži procházejí podobným obdobím změn jako ženy v klimakteriu. Může za to klesání hladiny testosteronu. Pokles však není tak skokový jako u žen. Testosteron klesá postupně. Počátek se projevuje již od 30 let, větší příznaky jsou ale znatelné kolem padesátky.
-
Malé ženy letos mění kardigany za jiný kousek. Nohy v něm vypadají delší
Kardigany jsou pohodlné, drobnější postavě ale ne vždycky lichotí. Letos na podzim jim proto šlape na paty mnohem zajímavější kousek. Končí v pase, opticky prodlouží nohy a pár centimetrů vám přidá alespoň opticky. Unosíte ho k džínám, kalhotám i sukni.
-
Rychlá večeře za 20 minut: Kuřecí maso s květákem
Na tuhle večeři budete potřebovat jednu pánev a dvacet minut času. Kuřecí maso s květákem přijde vhod, když chcete dobrou teplou večeři, ale nehodláte u sporáku strávit celý večer. Nají se celá rodina, ale ušpiníte jen minimum nádobí. A jídlo je tak dobré, že si ho zamilují i zarytí odpůrci květáku.
-
Simona zhubla přes 40 kilo s Wegovy: „Největší změna nebyla na váze, ale v hlavě“
Ještě před deseti měsíci vážila 122 kilogramů. Dnes má 80 kilo a říká, že se jí změnil celý život. Za proměnou čtenářky Kondice, sympatické brunetky Simony, stojí léčba obezity pomocí Wegovy, ale také zásadní změna jídelníčku, pohybu a především vztahu k sobě samotné. „Když se podívám zpět na úplný začátek mé cesty, tak nebylo nejtěžší zhubnout, ale…
-
Artróza v kolenou nemusí nutně znamenat operaci. Co můžete udělat pro zmírnění obtíží?
Kolena vržou, vyjít schody je jako zdolat horu a nad vším se vznáší přízrak operace. Pokud je důvodem artróza, často pomohou i méně dramatické kroky od cvičení po ortézu. Chrupavku zázračně neobnoví, mohou však zmírnit bolest a vrátit pohybu lehkost.
-
Tyhle chyby zralá pleť neodpouští. Stačí málo a obličej vypadá starší, než opravdu je
Pleť může vypadat unaveně a starší, i když za to věk ještě úplně nemůže. Často ji zbytečně vysušuje špatná péče, málo SPF nebo příliš mnoho aktivních látek. Když se ale na nejčastější chyby zaměříte, můžete vypadat mladistvěji docela rychle.
-
Džíny do práce už nejsou přešlap. S těmito kousky vypadají obzvláště dobře
Vzít si džíny do práce je dnes normální. Jen je rozdíl mezi těmi, ve kterých vyrazíte o víkendu na chatu, a riflemi, které obstojí i v kanceláři. Hodně udělá střih a barva, zbytek správně zvolené sako, košile nebo boty. Když je dobře nakombinujete, klasické kalhoty vám možná vůbec nebudou chybět.
-
Istrie v říjnu mění pravidla hry. Prázdné pláže a lanýže čekají na nové objevitele
Máte místo, kam si jezdíte prodloužit léto? Já mám malebné historické městečko Poreč na Istrii. Zatímco v sezoně jeho pláže praskají ve švech a v centru si nelze sednout v kavárně, podzim je tu příjemný. Hotely zlevňují, teplota je ideální a těch neuvěřitelných západů slunce! Skvělé místo pro relax.
-
9 rychlých ale výborných a zdravých receptů z jablek, které udělají tělu dobře a zahřejí nejen u srdce
Jablko nepatří jen do štrúdlu. Na podzim se může stát základem snídaně, polévky, salátu, čatní, přesnídávky, koláče i teplého nápoje. Teplé chody z jablek mohou být příjemným základem při přechodu na podzimní jídelníček: od pečených jablek přes ovesné kaše až po pohanku a jáhly s jablky.
-
Je vám přes čtyřicet? Tohle byste měla jíst od pondělí do neděle
Po čtyřicítce se mění potřeby těla – svaly vyžadují více bílkovin, kosti vápník a během perimenopauzy kolísá energie. Sedmidenní plán přináší běžně dostupná jídla s důrazem na pestrost, luštěniny a přes 40 různých rostlinných potravin týdně.
-
Jak skladovat ořechy: Zůstanou křupavé, voňavé a bez plísní i po roce
Ořechy jsou malý zázrak přírody – výživné, zdravé a plné dobrých tuků. Jenže právě tyto tuky dokážou být pěkně záludné. Když ořechy necháte ležet dlouho na světle nebo v teple, začnou žluknout, ztratí chuť i vůni a přijdou o většinu cenných látek.
-
Potřebujete rychle dodat účesu objem? Smiddle part vlasy zvedne a navíc doladí asymetrie v obličeji
Když posunete pěšinku o pár centimetrů vedle, účes najednou vypadá úplně jinak. Právě na tom stojí smiddle part, podzimní trend, který je teď velkým hitem. Vlasy díky němu získají větší objem a kolem obličeje působí uvolněněji. A zvládnete ho i bez kadeřníka.
-
Máma je na chemoterapii, kdo vyzvedne děti ze školy? Stát selhává v péči o děti nemocných rodičů
V Česku každý rok onemocní rakovinou nebo jinou závažnou nemocí přes 87 tisíc lidí. Část z nich má doma malé děti. A právě na tyto děti náš systém zapomíná. Zatímco zdravotnictví řeší primárně léčbu rodiče, kdo se postará o děti těchto pacientů, to zůstává často velmi složitým problémem.
-
Chodíte rychle? Možná patříte k lidem, kteří lépe zvládají stres. Psychologové sledují spojitost
Je tu konec pracovní doby a davy lidí v ulicích míří ke stanici metra. Někdo proplouvá mezerami, jako by chtěl být mnohem dřív na místě než ostatní, jiný se nikam nežene a nechá se unášet tempem ostatních. Rychlost kroku prý prozradí vaši povahu i jak zrovna funguje vaše hlava.
-
Problém se srdcem se může ukázat v očích. Vědci našli stopy už 4 roky před diagnózou
Kdo by hledal potíže se srdcem v očích? Přitom právě tam se mohou objevit první stopy, že něco není v pořádku. A mnohem dřív, než byste čekali. Vědci zjistili, že změny na sítnici mohou souviset se srdeční arytmií – její diagnóze předcházely v průměru o čtyři roky.
-
Večer zamícháte, ráno upečete. Domácí ciabatta strčí kupovanou do kapsy
Křupne při prvním zakousnutí, uvnitř je krásně nadýchaná a voní tak, že jí kupovaná nesahá ani po kotníky. Přitom domácí ciabattu zvládnete hravě i doma. Tajemství tkví v těstě. Italskou delikatesu si zamilujete.
-
Novinářka a aktivistka Valerie Tkadlčíková spouští Rodičovský manuál. Radí, jak pomoct dítěti v nemocnici
Když onemocní dítě, rodič by měl být jeho bezpečným přístavem. Jenže právě o svou přítomnost u dítěte musí rodiče v některých českých nemocnicích stále bojovat. Valerie Tkadlčíková má s nemocničním prostředím šestiletou zkušenost. Její dcera se léčí s onkologickým onemocněním a právě vlastní zkušenosti ji přivedly k založení projektu Rodičovský manuál.
