mojezdravi.cz
-
Listopad ve znamení Movemberu: Rakoviny prostaty hrozivě přibývá! Nemáte ji i vy?
Muži s knírem nemusí během listopadu nutně diktovat nový módní trend, nejspíš se jen připojili k mezinárodní iniciativě Movember. Ta má za cíl upozornil na prevenci rakoviny prostaty a varlat. Varující je, že zejména počet pacientů s rakovinou prostaty se za posledních deset let zvýšil o třetinu. Loni jich bylo víc než 47 tisíc.
-
Zázvorový čaj: Ne každému chutná, na hubnutí, nachlazení i imunitu má ale jednoznačné prvenství
Zázvor se díky svým léčivým účinkům stal oblíbenou rostlinou, využívanou zejména v naší kuchyni. Existuje několik způsobů, jak zázvor konzumovat, tou nejoblíbenější zatím zůstává pití zázvorového čaje. Jak ho správně připravit a na co všechno je dobrý?
-
Jste příliš unavení? Možná vám chybí hořčík. Jak to poznáte a kde ho najdete?
Dlouhotrvající únava, podrážděnost, křeče a tiky. Poznáváte se? Možná vám právě teď cuká oko a vy nevíte, co s tím. Jde o typický příznak nedostatku hořčíku.
-
Biologický věk: Kolik je vašemu tělu doopravdy? Vědci odhalují, co stárnutí urychluje a jak ho zpomalit
Dva lidé mohou slavit stejné narozeniny, přesto může být jejich organismus v úplně jiné kondici. Biologický věk napovídá, jak tělo stárne, a může odhalit rozdíly, které samotné datum narození neukáže. Jak se měří a které každodenní návyky mohou přispět ke zdravějšímu stárnutí?
-
Jak si správně utřít zadek po stolici? Nedělejte tyto 3 chyby, radí odborníci
Jako malí jsme se naučili utírat se po použití toalety toaletním papírem a od té doby už jsme o tom možná nikdy nepřemýšleli. Ale možná bychom měli. Toaletní papír není jedinou vhodnou možností – a ne, tou další nejsou vlhčené ubrousky! Ani voňavý toaletní papír...
-
Citlivá pokožka po holení: Proč vzniká podráždění a jak mu předejít
Věděli jste, že klasická žiletka při holení neodstraňuje jen chloupky, ale i svrchní vrstvu vaší kůže? Není divu, že proti tomu pokožka často protestuje zarudnutím a pálením. Ostatně, s podrážděním pokožky po holení se prý čas od času potýkají 4 z 5 žen. Předcházet nebo zmírnit ho můžete péčí před oholením, ale i výměnou žiletky za sofistikovanější řešení.
-
Kdy si dát poslední kávu? Vědci upozorňují na hodinu, která může rozhodnout o spánku
Odpolední káva pomáhá překonat únavu a znovu se soustředit na práci. Kofein ale může v těle působit ještě dlouho poté, co přestanete vnímat jeho povzbuzující účinky. Odborné výzkumy ukazují, že při plánování posledního šálku záleží nejen na denní době, ale také na množství kofeinu a individuální citlivosti.
-
Proč jsme na začátku podzimu unavenější? 7 návyků, které pomohou tělu zvládnout změnu sezóny
Ráno zazvoní budík a první myšlenka patří odkladu. Odpoledne přichází útlum a večer už nezbývá energie téměř na nic. Začátek podzimu umí změnu denního rytmu připomenout poměrně rychle.
-
Velký přehled nemocí s vyrážkou u dětí: Jak poznat neštovice, ekzémy i meningitidu
Jak vypadají neštovice, zarděnky či spála? Jak poznat, že pupínky a puchýřky na kůži jsou banalita, a ne smrtelná meningitida? Některé dětské nemoci se projevují vyrážkou a je potřeba se v nich vyznat.
-
Syndrom bílého pláště: Strach může komplikovat vaši diagnózu. Svěřte se lékaři
Víte, čemu se říká syndrom bílého pláště? Lidově by se dal nazvat strachem z lékaře. Po vstupu do ordinace se člověk najedou začne potit, buší mu srdce, cítí úzkost, obavy a nejistotu. Jedním z projevů je také zvýšený krevní tlak. Může tento syndrom pacientovi nějak uškodit?
-
Vaříme s proteinem: 3 fit recepty, které zasytí a doplní kvalitní bílkoviny
Protein už dávno nepatří jen do shakeru po tréninku. Čím dál více lidí ho zařazuje i do běžného vaření a pečení. Díky tomu lze jednoduše zvýšit příjem kvalitních bílkovin, aniž by bylo potřeba měnit celý jídelníček. Stačí přidat jednu odměrku do smoothie, těsta na koláč nebo zdravého dezertu.
-
Podzim na talíři: Co by nemělo chybět v jídelníčku, když se ochladí
S příchodem chladnějších dní se mění nejen počasí, ale často i naše stravovací návyky. Místo lehkých salátů a studených jídel máme větší chuť na teplé, sytější pokrmy. Kratší dny a méně slunečního záření navíc mohou ovlivnit naši energii, náladu i spánkový režim. Právě v tomto období proto stojí za to věnovat větší pozornost tomu, co si dáváme na talíř.
-
Deset známek toho, že máte obsedantně kompulsivní poruchu
Utíráte pořád dokola kuchyňskou linku, i když už na ní není ani kapka vody? Vracíte se třikrát domů, abyste se přesvědčili, že už je skutečně zhasnuto? Někdy je to jen přehnaná opatrnost, ale může to být i příznakem obsedantně kompulsivní poruchy. Přečtěte si deset známek toho, že vaše hlava není v pořádku.
-
Světový den srdce: Pro zdravé srdce nestačí jen dobrý pocit. Znáte své důležité hodnoty?
Srdečně-cévní riziko není vždy vidět ani cítit. Člověk může bez obtíží zvládat každodenní povinnosti, přesto může mít zvýšený krevní tlak, LDL cholesterol nebo hladinu cukru v krvi. Tyto zdravotní komplikace totiž dlouho nevyvolávají žádné nápadné příznaky, které by vás varovaly.
-
Zastavte nadýmání a únavu po jídle: Šetrné vaření v páře uchová až 90 % vitamínů
Ať už se snažíte shodit pár přebytečných kil, trápí vás citlivý žaludek, nebo prostě chcete pro svou rodinu vařit zdravěji, způsob tepelné úpravy potravin hraje zásadní roli. Běžné smažení na pánvi nebo pečení při vysokých teplotách bez vlhkosti znehodnocuje cenné živiny a vede k tvorbě přepálených tuků a akrylamidu. Výsledkem bývá pocit těžkosti, večerní…
-
Injekce na hubnutí nejsou zázrak. Po vysazení léků většina lidí přibere zpět, varuje terapeut Martin Cvrkal
Zhubnout bez dřiny a odříkání. To slibují injekce, které se staly fenoménem mezi těmi, kteří bojují s váhou. Jenže podle odborníků to není zázračná cesta. Co se stane, když léčbu přerušíte, a proč bez psychické podpory může být efekt krátkodobý? Na všechny důležité otázky odpověděl terapeut Martin Cvrkal.
-
Rakovina tlustého střeva: Tyhle příznaky vám napoví, že je zle
Slovo rakovina se ve společnosti skloňuje snad ve všech pádech a není se čemu divit. V posledních letech totiž případů téhle obávané choroby stále přibývá. Jednou z těch nejzákeřnějších je rakovina tlustého střeva. Je nezbytné pečlivě hlídat její příznaky – lidé se totiž často dostanou k léčbě až ve chvíli, kdy už je pozdě.
-
Problémy s pamětí mohou znamenat počínající demenci. Deset tipů, jak s ní bojovat
Vyhnout se stařecké demenci nebo další nejčastější formě demence, tedy Alzheimerově nemoci, není jednoduché. Na druhou stranu nezoufejte – nikdy není pozdě pracovat na svém mozku.
-
Jaká kolenní ortéza je vhodná při artróze, po operaci nebo při sportu?
Kolenní kloub je komplexní anatomická struktura tvořená kostmi, chrupavkami, vazy a menisky. K jeho poškození dochází v důsledku různých příčin – od degenerativních změn (artrózy) přes akutní traumatické stavy až po pooperační indikace. Každý z těchto stavů vyžaduje jiný způsob podpory. Někdy je potřeba koleno především odlehčit, jindy omezit v pohybu a…
-
Proč večer nemůžete spát a přibíráte? Na vině bývá těchto 5 zlozvyků
Spánek není jen čas, kdy si tělo odpočine. Je to jeden z nejdůležitějších procesů, během kterého organismus regeneruje a mozek zpracovává vše, co jsme během dne zažili. Právě ve spánku se upevňuje paměť, obnovují poškozené tkáně a regulují hormony, které ovlivňují mimo jiné také hlad a chuť k jídlu.
-
Zapomeňte na 10 000 kroků. Studie ukazuje, co je pro zdraví opravdu důležité
Deset tisíc kroků denně se dlouhé roky považovalo za jakousi hranici zdravého pohybu. Vědecké poznatky ale ukazují, že tak jednoduché to není. Zdravotní přínosy se podle rozsáhlé studie objevují už při výrazně nižším počtu kroků. Odborníci zároveň upozorňují, že vedle množství pohybu hraje důležitou roli také jeho pravidelnost, intenzita a celkový kontext.
-
Burčák a zdraví: Překvapující fakta a rady pro bezpečnou konzumaci
Jaký vliv má burčák na zdraví? I když se říká, že se po něm hubne, je to spíše naopak. Stejně tak neplatí, že neuškodí těhotným. Co byste o populárním nápoji měli vědět? Jak ho skladovat a poznat ten dobrý?
-
Jak poznáte nádor mozku? Lékař vysvětluje, proč vznikají a jak se operují
V České republice je každý rok diagnostikováno přibližně 700 nových případů mozkového nádoru. Úspěšnost léčby závisí převážně na tom, jak dobře se nádor podaří odstranit.
-
Diagnóza z WC: Stolice může napovědět nemoc i špatné stravovací návyky
Přestože to většina z nás nedělá, podle lékařů je vhodné pravidelně kontrolovat, jak vypadá naše stolice. Pohled do toaletní mísy jistě není lákavý, ale v některých případech může vzhled, barva, odér exkrementů nebo četnost vyměšování napovídat, jak jsme na tom se zdravím.
-
Deset potravin, které vám zlepší náladu a neztloustnete po nich
Naši náladu kromě vnějších projevů ovlivňuje i velmi křehká rovnováha chemických procesů v těle. Na ni má vliv zejména to, co jíme a pijeme. Která jídla nám zvednou náladu?
-
Poporodní deprese: Jaké ženy jsou k ní náchylné? A jak se liší od „baby blues“?
Narození dítěte vyvolává v rodičích spoustu silných emocí. Od radosti přes vzrušení až po strachy a úzkosti. Poporodní baby blues zažívá téměř každá maminka a rychle odezní, ale někdy může být začátkem poporodní deprese. A tehdy nastává problém.
-
Plíseň na nohou: Jak ji správně léčit, když se stále vrací
Plísňových onemocnění nohou bývá těžké se zbavit. Jak mu předcházet a co dělat, když se vám to nepodaří?
-
Nezapomeňte si vyzvednout odměnu za prevenci u zdravotní pojišťovny
O tom, že bychom měli absolvovat předepsané preventivní prohlídky a screeningové programy, ví téměř každý. Ne všichni si ale na ně najdou čas a k lékaři se objednají. Přitom včasné odhalení zdravotních problémů mnohdy rozhoduje o úspěšnosti léčby. Všeobecná zdravotní pojišťovna své klienty k prevenci motivuje.
-
Hypoalergenní šperky: Jak vybrat materiály vhodné pro citlivou pokožku?
Citlivá pokožka nemusí znamenat, že se musíte vzdát oblíbených doplňků. Správně zvolený materiál může výrazně snížit riziko podráždění a umožnit pohodlné nošení šperků každý den. Pokud se u vás objevuje zarudnutí, svědění nebo nepříjemné reakce po nošení náušnic či prstenů, může jít o alergii na kov.
-
Jak se zdravě zchladit v tropických vedrech: Co pomáhá a kdy už riskujete úpal
Léto s sebou přináší dny, kdy se rtuť teploměru šplhá vysoko nad třicet stupňů. Zatímco u vody je takové počasí za odměnu, v rozpáleném městě nebo kanceláři představuje pro lidský organismus značnou zátěž. Extrémní teploty s sebou nesou řadu zdravotních rizik, která mohou potrápit i jinak zcela zdravé jedince. Základem pro bezpečné zvládnutí vln veder je…