Kulturistika.com
-
Raději bolest než vlastní myšlenky? Vědci odhalili překvapivou pravdu o lidské mysli!
Představ si, že tě vědci zavřou na 15 minut do prázdné místnosti. Žádný telefon, hudba ani jiná zábava. Jen ty a tvoje vlastní myšlenky. Zdánlivě jednoduchý experiment přinesl překvapivé výsledky. Někteří lidé si totiž raději dobrovolně aplikovali nepříjemný elektrický impulz, než aby jen seděli v tichu. Co nám tento výzkum říká o lidské mysli, neustálé…
-
Lee Labrada varuje: Po padesátce ztrácíme svaly i sílu! Proč je silový trénink jednou z nejlepších investic do stáří?
Kulturistická legenda Lee Labrada upozornila na problém, který se dříve či později dotkne téměř každého člověka. S přibývajícím věkem totiž postupně ztrácíme svalovou hmotu a naši sílu. Bývalý profesionální kulturista proto vysvětlil, proč bychom měli svaly vnímat nejen jako otázku vzhledu, ale především jako důležitou součást zdravého a aktivního stárnutí.
-
Jay Cutler v 53 letech mění trénink paží! Méně objemu, vyšší váhy a důraz na regeneraci
Čtyřnásobný Mr. Olympia Jay Cutler ani v 53 letech nepřestává tvrdě trénovat. Jeho přístup se ale postupně mění. V nejnovějším videu ukázal trénink bicepsů a tricepsů a vysvětlil, proč dnes omezuje počet sérií, pracuje s vyšší zátěží a více přemýšlí o regeneraci i zdraví kloubů.
-
Keone Pearson chce vyhrát Arnold Classic! Přiznal ale, že zatím nemá dost svalů
Čtyřnásobný šampion Olympia 212 Keone Pearson má před sebou další velkou výzvu. Přestože už dokázal konkurovat kulturistům v nejtěžší kategorii Men's Open, na Arnold Classic zatím nastoupit nechce. Otevřeně přiznal, že potřebuje ještě více svalové hmoty. A až se na slavnou soutěž vydá, jeho cílem nebude pouhá účast.
-
Nick Walker ukázal brutální trénink nohou! Úřadující Mr. Olympia se připravuje na Arnold Classic 2027
Nick Walker rozhodně nehodlá po vítězství na Mr. Olympia 2026 polevit. Americký kulturista už naplno připravuje svou postavu na další velkou výzvu, Arnold Classic 2027. V nejnovějším tréninkovém videu předvedl mimořádně intenzivní trénink nohou, ve kterém vsadil především na stroje, metodu rest-pause a maximální svalové napětí.
-
Pravda o síle lidské sounáležitosti – proč ani ti nejúspěšnější sportovci nedokážou všechno sami?
Arnold Schwarzenegger má doma vlastní posilovnu, přesto každé ráno vyráží mezi ostatní lidi. Proč? Podle kulturistické legendy totiž nejsou pro dlouhodobý úspěch důležité pouze disciplína, svaly a pevná vůle, ale také lidé, kteří nás obklopují. A moderní sportovní psychologie naznačuje, že pocit sounáležitosti může mít pro náš vztah k tréninku větší význam…
-
Pravda o zázračných suplementech – proč 17% nárůst výkonu vyvolává víc otázek než odpovědí?
Představte si dva běžně dostupné suplementy, které během jediné hodiny zvýší sportovní výkon téměř o pětinu. Přesně takové výsledky představili vědci ve studii s profesionálními fotbalisty. Jenže redakce Arnold’s Pump Club upozornila na několik zásadních problémů. Podívali jsme se proto přímo do původního výzkumu. A některá čísla skutečně vyvolávají otázky.
-
Rafael Brandao šokuje kulturistický svět! Po deseti letech opouští Men's Open a míří do Classic Physique
Brazilský kulturista Rafael Brandao oznámil zásadní změnu své profesionální kariéry. Po deseti letech v kategorii Men's Open se rozhodl přejít do Classic Physique, kde chce závodit už v roce 2027. Osmý muž Mr. Olympia 2024 tak opouští svět extrémních svalových objemů a otevírá novou kapitolu, ve které chce naplno využít své proporce a symetrii.
-
Joseph Baena ukázal formu před další soutěží! Arnoldův syn hlásí výrazný pokrok
Joseph Baena pokračuje ve své kulturistické cestě. Devětadvacetiletý syn Arnolda Schwarzeneggera zveřejnil nové pózovací video a prozradil, že se nachází v lepší formě než před předchozí soutěží. Na další závodní vystoupení by mělo dojít začátkem listopadu.
-
Proč je vitamin D3+K2 (MK-7) zlatý standard zdraví?
Polykat vysoké dávky samotného „déčka“ může být z dlouhodobého hlediska riskantní. Moderní věda varuje před usazováním vápníku v cévách a jasně ukazuje, že vitamín D3 nutně potřebuje buněčnou navigaci v podobě vitamínu K2. Přečtěte si, jak tato nezbytná synergie funguje, proč jsme ji obohatili o silný antioxidant kurkumin a z jakého důvodu jsme se po…
-
Proč se vzdáváš, když začne být trénink těžký? Vědci odhalují psychologickou past
Začneš cvičit, máš plán, motivaci a jasný cíl. Jenže po několika týdnech přijde únava, výsledky nejsou tak rychlé a z původního nadšení se stává každodenní boj. Proč někteří lidé pokračují, zatímco jiní to vzdají? Psychologické výzkumy naznačují, že důležitou roli může hrát způsob, jakým si naše mysl vykládá samotnou obtížnost.
-
Josef Květoň slaví obrovský úspěch! V Košicích nestačil pouze na Michala Križánka!
Česká kulturistika slaví další velký úspěch! Josef Květoň vybojoval na 365 Grand Prix Pro v Košicích fantastické druhé místo a nestačil pouze na slovenského favorita Michala Križánka. Po nedávném bronzu z EVLS Prague Pro tak znovu potvrdil skvělé soutěžní výsledky a výrazný posun oproti loňské sezoně!
-
Michal Križánek ovládl Košice! Získal 20 000 dolarů a vyhlásil útok na TOP 5 Mr. Olympia!
Michal Križánek zakončil sezonu 2026 dalším fantastickým vítězstvím! Slovenský kulturista ovládl 365 Grand Prix Pro v Košicích, získal 20 000 dolarů a před domácím publikem potvrdil svou skvělou formu. Po triumfu navíc odhalil další ambiciózní cíl. Na Mr. Olympia 2027 chce proniknout mezi pět nejlepších kulturistů planety!
-
Nebrzdí tě síla, ale něco úplně jiného - proč někdy rozhoduje to, v čem jsi nejhorší?
Trénuješ naplno, snažíš se posouvat své limity, ale výsledky nepřicházejí? Možná tě nebrzdí nedostatek síly ani motivace, ale jediná slabina, kterou dlouhodobě přehlížíš. Zjisti, proč někdy o tvém výkonu rozhoduje právě to, v čem nejsi nejlepší, a jak tuto překážku překonat.
-
Nick Walker chce překonat Jaye Cutlera! Pět titulů Mr. Olympia a čtyři vítězství na Arnold Classic!
Nick Walker má za sebou životní triumf, ale rozhodně nehodlá zpomalit! Čerstvý vítěz Mr. Olympia 2026 nyní odhalil své obrovské ambice. Chce překonat legendárního Jaye Cutlera, získat celkem pět titulů Mr. Olympia a čtyřikrát ovládnout Arnold Classic! Zároveň prozradil, proč ho případná porážka v roce 2027 nezastaví a kdy by byl ochotný ukončit kariéru.
-
Charles Glass odhalil trik na širší ramena! Tuhle chybu při cvičení dělá spousta lidí!
Chcete mít pořádně široká a kulatá ramena? Legendární trenér Charles Glass upozornil na častou chybu, kvůli které můžete při přítazích jednoruček zbytečně přenášet část zatížení na trapézy! Vysvětlil, proč je důležité vést pohyb lokty, vyhnout se švihání a soustředit se na správnou techniku. Jeho jednoduchý trik můžete vyzkoušet hned při příštím tréninku!
-
24 LET VE FITNESS: Bylo to dřív lepší, nebo jsme jen zestárli? | MIMO ZÁBĚR #00
Jak vypadal svět fitness a kulturistiky před více než 20 lety? Trénovalo se tehdy s větším nasazením, nebo jen nostalgicky vzpomínáme na staré časy? V prvním díle MIMO ZÁBĚR se vracíme do minulosti a porovnáváme tehdejší fitness scénu s tou dnešní.
-
Flex Wheeler skončil na 9 dní v nemocnici! Legenda kulturistiky promluvila o extrémních bolestech
Legendární Flex Wheeler prožil během Mr. Olympia 2026 velmi těžké chvíle! Kvůli extrémním bolestem musel být neodkladně převezen do nemocnice, kde nakonec strávil devět dní. Čtyřnásobný vítěz Arnold Classic nyní promluvil o svém zdravotním stavu a odhalil překvapivou novinku. Díky nové protéze se totiž po dlouhé době dokázal vrátit k tréninku nohou!
-
Pravda o temné straně kofeinu – proč ti oblíbená předtréninkovka může ničit spánek a regeneraci?
Kofein patří mezi nejúčinnější a nejlépe prozkoumané sportovní stimulanty. Dokáže zvýšit bdělost, oddálit pocit únavy a podpořit výkon. Jenže nové studie upozorňují na problém, který mnoho sportovců přehlíží. Zatímco v posilovně můžeš díky kofeinu podat lepší výkon, večer za něj možná zaplatíš horším spánkem. A právě ten je pro regeneraci zásadní.
-
8 vs. 20 opakování: Věda boří největší mýtus o růstu svalů!
Celé roky nám trenéři tvrdili, že svaly rostou nejlépe při 8 až 12 opakováních. Jenže moderní vědecké studie ukazují něco překvapivého. I s lehčími váhami a dvaceti opakováními můžeš dosáhnout podobného svalového růstu. Znamená to, že jsme celou dobu trénovali špatně?
-
Robby Robinson šokuje! V 80 letech ukázal neuvěřitelnou formu a porovnal ji s fotografií před 56 lety!
Je mu 80 let, ale jeho postavu by mu mohl závidět nejeden mladší kulturista! Legendární Robby Robinson zveřejnil neuvěřitelné srovnání fotografií, které od sebe dělí celých 56 let. Někdejší hvězda zlaté éry kulturistiky si i po osmdesátce udržuje mimořádnou svalovou definici a jeho aktuální forma ohromila dokonce i legendárního Lee Haneyho!
-
Pravda o kreatinu a stárnutí – proč nejznámější fitness suplement možná celou dobu podceňujeme?
Kreatin si většina lidí spojuje s kulturisty, těžkými činkami a nabíráním svalů. Jenže vědecké výzkumy odhalují mnohem zajímavější souvislosti. Jeden z nejprozkoumanějších doplňků stravy dnes vědci zkoumají také v souvislosti se zdravým stárnutím, zachováním svalové síly a funkcemi mozku. Znamená to, že jsme jeho skutečný potenciál celou dobu podceňovali?
-
Lee Priest prozradil dvě největší zklamání Olympie! A vysvětlil, proč Nick Walker dokázal všechny umlčet!
Nick Walker letos dokázal nemožné a poprvé ovládl Mr. Olympia! Legendární Lee Priest nyní vysvětlil, proč za jeho vítězstvím stála především mimořádná psychická odolnost. Zároveň označil dva kulturisty, jejichž výsledky ho na letošní Olympii zklamaly nejvíce. A podle jeho slov stačí na absolutní špičce jediná chyba, aby se pořadí obrátilo vzhůru nohama!
-
Pijete zelený čaj? Vědci zjistili, co může dělat s vaším srdcem!
Obyčejný šálek zeleného čaje může skrývat víc, než si myslíte. Analýza 55 vědeckých studií naznačuje, že látky obsažené v zeleném čaji mohou příznivě ovlivnit cholesterol, hladinu cukru v krvi i krevní tlak. Co přesně vědci zjistili?
-
Nick Walker se má bát! Dennis James varuje před návratem Hadiho Choopana!
Dennis James poslal Nicku Walkerovi jasné varování! Přestože americký kulturista letos získal titul Mr. Olympia, na Arnold Classic 2027 ho podle legendárního profesionála čeká mimořádně nebezpečný soupeř. Odpočatý Hadi Choopan totiž může představovat mnohem větší hrozbu, než si mnozí připouštějí. James navíc kritizoval rozhodnutí Andrewa Jackeda a…
-
Frank Zane varuje! Těmto potravinám se raději vyhněte, pokud chcete pořádnou formu!
Ani ten nejtvrdší trénink nedokáže napravit špatný jídelníček! Trojnásobný Mr. Olympia Frank Zane ve svých 84 letech prozradil, kterým potravinám je lepší se vyhnout a co by naopak nemělo chybět ve stravě žádného kulturisty. Jeho doporučení jsou překvapivě jednoduchá a mohou pomoci každému, kdo chce budovat svaly, redukovat tuk a dosáhnout lepší formy!
-
Wesley Vissers šokuje! Tvrdí, že na Olympii porazil Ramona Dina. Teď chce zaútočit na titul!
Wesley Vissers se rozhodně nedrží zpátky! Po čtvrtém místě na Mr. Olympia 2026 prohlásil, že podle svého názoru dokázal porazit bývalého šampiona Ramona Dina. Nizozemský kulturista navíc potvrdil účast na dvou prestižních soutěžích Arnold Classic 2027 a věří, že během následujících tří let může získat titul Mr. Olympia. Co plánuje dál?
-
Odpočíváš mezi sériemi jen minutu? Možná právě proto brzdíš svůj svalový růst!
Máš pocit, že čím kratší pauzy mezi sériemi, tím lepší trénink? Jenže právě tady můžeš dělat chybu. Vědecké studie naznačují, že delší odpočinek může pomoci udržet výkon a v některých případech podpořit svalový růst. Kolik minut tedy skutečně potřebuješ?
-
Jay Cutler odhalil svůj trik na obrovská ramena!
Chcete pořádně široká a mohutná ramena? Čtyřnásobný Mr. Olympia Jay Cutler odhalil cvik, kterým pravidelně začíná svůj trénink! Přestože většina lidí automaticky sahá po těžkých tlacích, kulturistická legenda preferuje úplně jiný přístup. Vysvětlil, proč je podle něj upažování vsedě tak účinné a na jaké detaily byste se měli zaměřit.
-
Myslíš, že je rostlinný protein zdravější? Nová studie tě možná překvapí
Protein do ranní kaše, smoothie nebo po tréninku. Rostlinné varianty působí jako zdravá a přírodní volba, ale víte, co všechno mohou obsahovat? Nová studie odhalila přítomnost těžkých kovů v proteinových prášcích. Zjistěte, zda je důvod k obavám a na co si dát při výběru pozor.