Kulturistika.com
-
Urs Kalecinski už váží téměř 134 kg! Chystá velkolepý návrat a prozradil své další plány!
Urs Kalecinski nabírá obrovské množství svalové hmoty a jeho váha už se blíží ke 134 kilogramům! Německý kulturista po zdravotních komplikacích konečně promluvil o svém návratu na soutěžní pódium. Ve hře jsou prestižní Pittsburgh Pro a New York Pro 2027. Dokáže se bývalá hvězda Classic Physique prosadit mezi nejlepšími kulturisty světa?
-
Michal Križánek může vyhrát Mr. Olympia! Uznávaný rozhodčí věří, že má na titul!
Michal Križánek zažívá fantastickou sezonu! Po šestém místě na Mr. Olympia 2026 a triumfu na EVLS Prague Pro se dočkal obrovské pochvaly od uznávaného rozhodčího Terricka El Guindyho. Ten dokonce věří, že slovenský kulturista může jednou získat nejslavnější kulturistickou trofej světa. A přirovnává ho k samotnému Nicku Walkerovi!
-
Stroje vs. činky: Věda odhalila, na čem svaly skutečně rostou!
Myslíš si, že bez těžkých činek pořádné svaly nevybuduješ? Možná tě věda překvapí! Vědci porovnali trénink s volnými váhami a na posilovacích strojích a zjistili, že rozdíly ve svalovém růstu nemusí být tak velké, jak si většina lidí myslí. Zjisti, co skutečně rozhoduje o růstu svalů a jak ze svého tréninku vytěžit maximum.
-
Tuhle chybu dělá v posilovně spousta lidí a brzdí tím růst svalů!
Můžete trénovat tvrdě, zvedat těžké váhy a přesto se připravovat o svalové přírůstky! Legendární kulturista Rich Gaspari upozornil na častou chybu, kterou podle něj dělá spousta návštěvníků posiloven. Klíčem k lepším výsledkům totiž nemusí být jen větší zátěž, ale také schopnost skutečně vnímat práci trénovaných svalů.
-
Nick Walker šokuje! Nový Mr. Olympia vysvětlil, proč už roky neužívá kreatin!
Kreatin patří mezi nejoblíbenější doplňky stravy pro růst svalů a síly. Přesto ho Nick Walker už několik let neužívá! Jeden z nejmasivnějších kulturistů světa nyní vysvětlil, proč se rozhodl tento osvědčený suplement vyřadit. Jeho důvod vás možná překvapí!
-
Svaly z gauče díky kreatinu? Proč nedávná studie nedává smysl a jaká je realita?!
Otevřete sociální sítě a vybafne na vás titulek snů: kreatin prý buduje svaly, i když se jen válíte na gauči. Zní to jako dokonalý hack na život, ale fyziologii neoblafnete. Pojďme se podívat, v čem nedávná virální studie ustřelila, proč si přístroje pletou vodu se svaly a jak z tohoto legendárního suplementu vytěžit skutečné výsledky bez zbytečných iluzí.
-
Konec výmluv! Proč tvůj fitness mindset změní okolí víc než stěžování si na systém?
Znáte to – sedíte po tréninku a nadáváte na to, jak je dnešní doba plná cukru a sezení u obrazovek nastavená proti zdravému životnímu stylu. Čekat, až se změní systém nebo rodina, je ale ztráta času. Zjistěte, proč věda potvrzuje, že vaše vlastní disciplína, tvrdá dřina a konzistence strhnou vaše okolí k lepším výkonům mnohem spolehlivěji než tisíc…
-
Michal Križánek znovu dobyl Prahu a zajistil si postup na Olympii! Výsledky 2026 EVLS Prague Pro
Letošní ročník EVLS Prague Pro 2026 nabídl fanouškům kulturistiky naprostou senzaci. Slovenský obr Michal „Križo“ Križánek se vrátil na pražský trůn, odnesl si tučnou odměnu a s předstihem si zajistil účast na Mr. Olympia 2027. Královská kategorie Men's Open navíc nabídla fantastickou podívanou v podání českých závodníků, kteří absolutně ovládli přední…
-
Zlatá pravidla Samira Bannouta: Jak vybudovat zádové svaly
Když přijde řeč na budování masivních a detailně propracovaných zad, málokdo má takové slovo jako „Libanonský lev“ Samir Bannout. Vítěz Mr. Olympia z roku 1983, jehož svaly definovaly celou jednu éru, se podělil o svá zlatá pravidla pro trénink této složité partie. Zapomeňte na moderní stroje. Podle legendy se klíč k obrovským zádům ukrývá v poctivé tvrdé…
-
Jak nabírat svalovou hmotu bez zbytečného tuku?
Zapomeňte na zastaralé mýty, které tvrdí, že bez obřích porcí sacharidů svaly zkrátka neporostou. Tělo není bezedná pec na kalorie. Zjistěte, jak využít sacharidy jako chytré palivo pro trénink a budovat čistou svalovou hmotu bez toho, abyste se zbytečně zalili tukem.
-
Hrončok cílí vysoko: Dokáže prorazit v obrovské konkurenci?
Domácí kulturistický svátek se nezadržitelně blíží a čeští závodníci ladí formu do absolutní dokonalosti. David Hrončok, který se představí v ostře sledované kategorii Classic Physique, ukázal svou postavu pouhých pět dní před nástupem na pódium EVLS Prague Pro. Jeho aktuální forma budí obrovský respekt a fanoušci mají jasno – tohle je materiál na první…
-
Syrovátka, kasein, nebo blend? Proč Prom-IN Pentha Pro dává největší smysl?
Pijete protein s očima na stopkách a v poličce se vám hromadí tři různé dózy? Zbytečně se stresujete. Zjistěte, proč je magické potréninkové okno přežitek a jak vám chytrý vícesložkový protein Prom-IN Pentha Pro Balance zjednoduší život, ušetří peníze a zajistí lepší výsledky. Tělo nejsou stopky, stačí mu jen porozumět.
-
Šok pro fitness scénu - Joey Swoll na kardiologii!
Fitness komunita je v šoku. Oblíbený influencer a bojovník za pozitivní přístup v posilovnách, Joey Swoll, musel náhle vyhledat akutní lékařskou pomoc. Zradilo ho totiž srdce. Jaký je jeho aktuální zdravotní stav a co vzkazuje milionům svých fanoušků z nemocničního lůžka?
-
Chris Hemsworth v módu Tylera Rakea: Tvrdý kickbox pro Extraction 3!
Hollywoodská hvězda a fitness ikona Chris Hemsworth nenechává absolutně nic náhodě. Pro svůj blížící se návrat do role neohroženého žoldáka Tylera Rakea ve třetím pokračování akčního hitu Extraction (Vyproštění) zahájil nekompromisní fyzickou přípravu. Fanouškům se pochlubil zběsilým kickboxerským drilem, ze kterého běhá mráz po zádech. Tohle už dávno není…
-
Miloš Šarčev hlásí: „Perský vlk“ jde zvítězit na Arnold Classic 2027!
Nadcházející Arnold Classic se pomalu mění v soutěž, která bude svou kvalitou plně konkurovat samotné Olympii! Uznávaný trenér Miloš Šarčev oficiálně potvrdil to, o čem fanoušci zatím jen snili – „Perský vlk“ Hadi Choopan zahájil přípravu a do ohijské bitvy o astronomickou finanční odměnu stoprocentně zasáhne. Těšit se tak můžeme na jeden z nejlepších…
-
Konec jedné éry - William Bonac se loučí
Emoce po letošním ročníku Mr. Olympia pomalu usedají, ale na jeden z nejsilnějších momentů celého soutěžního víkendu se jen tak nezapomene. Pódium v Las Vegas se stalo svědkem definitivního loučení Williama Bonaca s nejprestižnější soutěží světa. Muž s přezdívkou „The Dutch Oak“ po jedenácti startech zamával olympijskému publiku naposledy. Připomeňme si…
-
Jak překonat falešnou bolest a odemknout skutečný svalový růst
Znáte ten pocit. Naložíte si na bench press nebo dřep "těžkou" váhu, odjedete deset opakování, svaly začnou nepříjemně pálit a vy s odfouknutím položíte osu do stojanu v domnění, že jste právě odjeli brutální sérii do absolutního selhání. Vaše svědomí je čisté. Sportovní věda má pro vás ale poměrně nepříjemnou zprávu: pravděpodobně se flákáte. Desítky…
-
Andrew Jacked je týden po Olympii gigantický!
Kulturistický svět se stále vzpamatovává z výsledků Mr. Olympia, ale Andrew Jacked už znovu ukazuje svou mimozemskou genetiku. Pouhý týden po nejdůležitější soutěži roku předvedl exhibiční vystoupení, ze kterého fanouškům naprosto spadla brada. Obrovský sympaťák oplývá neskutečnou svalovou plností a sledující v komentářích mají jasno – tenhle chlap měl…
-
"Nick Walker přinesl kondici, která se už nevidí!"
Jak hodnotí historický triumf Nicka Walkera na Mr. Olympia 2026 jeden z nejúspěšnějších kulturistů všech dob? Osminásobný šampion Lee Haney si nenechal ujít letošní velkolepé finále a podělil se o svou expertní analýzu. Co říká na extrémní formu současného krále a v čem podle něj spočívala jeho největší převaha nad zbytkem startovního pole?
-
Podzimní únava není lenost - proč ti od října chybí vitamin D a jak to vyřešit?
Myslíš si, že tě letní slunce zásobilo vitaminem D na celou zimu? Bohužel ne. Od října se v našich podmínkách jeho tvorba v kůži téměř zastaví a tělo začne jet na rezervu. Přečti si, proč samotné „déčko“ nestačí, co s tím má společného vitamin K2 a jak si zimu pohlídat jednou tobolkou na tři dny.
-
Jak z proteinu vytěžit absolutní maximum? Jednoduchý návod, kdy na načasování opravdu záleží
Vypít protein do třiceti minut po tréninku, jinak svaly nerostou? Zapomeňte na stresující mýtus o anabolickém okně a odložte stopky. Náš komplexní průvodce vám ukáže, že pro svalový růst je mnohem důležitější celkový denní příjem bílkovin. Přesto ale existují přesně tři specifické situace, kdy vás chytře načasovaný koktejl dokáže zachránit. Zjistěte, jak z…
-
Osminásobný Mr. Olympia Lee Haney podstoupil transplantaci ledviny!
Toxický management spoléhá na to, že pod tlakem zpanikaříte a začnete se omlouvat. Když se mě majitel firmy pokusil vmanévrovat do pocitu viny pomocí účelově zkreslených dat v Google Analytics, čekal, že ohnu hřbet a vezmu na sebe práci navíc. Místo afektu a hádek ale dostal jen suchou technickou korekci, která jeho manipulaci v přímém přenosu odhalila i…
-
"Nick Walker letos předvedl kondici z jiné planety!"
Historický triumf Nicka Walkera na Mr. Olympia 2026 získal to nejvyšší možné uznání. K jeho životní formě se vyjádřil sám legendární Dorian Yates. Šestinásobný šampion, který v devadesátých letech zcela redefinoval pojem svalové tvrdosti a hustoty, má o novém králi naprosto jasno. Proč měl u něj „Mutant“ od první chvíle navrch a čím přesně si podle britské…
-
"Tímto detailem Nick Walker zničil konkurenci na Olympii!"
Triumf Nicka Walkera na Mr. Olympia 2026 nepřestává fascinovat legendy světové kulturistiky. K jeho životní formě se nyní obsáhle vyjádřil Samir Bannout, vítěz Olympie z roku 1983. „Libanonský lev“ detailně rozebral, čím přesně Walker letos dokázal porazit symetričtější konkurenci a získat vytouženou sošku Sandowa.
-
Intenzivní trénink a zdraví srdce: Proč se nemusíte bát mýtu o přetrénování
Znáte ty varovné titulky o tom, jak příliš mnoho sportu škodí srdci a způsobuje arytmii? Nenechte se vyděsit. Lidské srdce je sval stvořený pro zátěž a vědecká data mluví jasně: benefity intenzivního tréninku obrovsky převyšují případná rizika. Přečtěte si, proč je sportovní srdce chráněné srdce a jak můžete bezpečně posouvat své limity bez zbytečného…
-
Ester Ledecká ukázala neskutečnou formu! V posilovně dře pod dohledem Pastrňáka
Ester Ledecká se na další sportovní výzvy připravuje s maximálním nasazením a její aktuální forma doslova vyráží dech! Fenomenální česká obojživelnice sdílela s fanoušky fotografii z posilovny, na které předvádí dokonale vysekané břišní svaly. O extra motivaci má přitom postaráno – na její tvrdou dřinu totiž přímo ze zdi dohlíží hokejová hvězda David…
-
Tajemství dokonalého V-tvaru: Frank Zane odhaluje svůj tréninkový recept!
Ikonický „V-taper“ je absolutním svatým grálem kulturistiky. Široká ramena, masivní zádová křídla a neuvěřitelně úzký pas vzbuzují respekt na první pohled. Nikdo v historii tohoto sportu neztělesňoval estetickou dokonalost lépe než trojnásobný Mr. Olympia Frank Zane. Legendární král symetrie se nyní podělil o své nadčasové tréninkové principy a prozradil…
-
„Ten kluk má neuvěřitelnou hlavu!"
Zisk sošky Sandowa v podání Nicka Walkera stále rezonuje celým kulturistickým světem. K jeho životní formě se nyní ve společném podcastu vyjádřily dvě absolutní legendy tohoto sportu – čtyřnásobný Mr. Olympia Jay Cutler a uznávaný trenérský guru Miloš Šarčev. Na čem se oba velikáni jednohlasně shodli a co podle nich definitivně rozhodlo o triumfu amerického…
-
Jak z kolagenu vytěžit absolutní maximum: Jednoduchý návod pro zdravější šlachy a klouby
Sypete do sebe kolagen každé ráno s nadějí, že vás zbaví bolesti kloubů a urychlí regeneraci, ale výsledky stále nikde? Problém pravděpodobně není v doplňku samotném, ale ve špatném načasování a nepochopení toho, jak v těle funguje. Zjistěte, proč kolagen nepatří na natažený sval, jakou klíčovou roli hraje vitamín C a jaký jednoduchý trik před tréninkem…
-
Tréninkový plán na vytrvalost (8. týden) - Taper a den D
Sedm týdnů tvrdé dřiny máte za sebou a váš cílový závod je za dveřmi. Osmý týden vytrvalostního plánu je ve znamení zdánlivého paradoxu – výrazného snížení objemu. Zjistěte, jak správně provést exponenciální taper, proč se nelekat pocitu těžkých nohou a jak vyladit výživu i regeneraci tak, abyste v den D prodali vše, co jste natrénovali.