iKondice
-
Menopauza, operace kyčlí ani artritida ji nezastavily. Pavlína Pořízková je po 60 v nejlepší formě
Raději by ležela na gauči s knihou. Přesto supermodelka českého původu Pavlína Pořízková v jedenašedesáti chodí třikrát týdně do posilovny a zvedá těžké činky. Tvrdí, že se se svým manželem cítí v nejlepší formě života. A důvod, proč začala cvičit, vás možná překvapí.
-
Tahle podzimní barva vypadá draze. Sluší blondýnkám, brunetám i ženám s šedinami
Je teplejší než hnědá, jemnější než oranžová a elegantnější než béžová. Koňaková barva se letos na podzim objevila na kabelkách, botách, kabátech i svetrech. A má jednu velkou výhodu, lichotí skoro každé ženě bez ohledu na barvu vlasů.
-
Smažíte řízky na oleji? Kuchaři volí raději ghí, díky kterému řízek voní a křupe i druhý den
Zlatavý, křupavý a krásně voňavý. Přesně tak má vypadat řízek, na který se sbíhají sliny. Jenže ne vždy se povede. Tajemství dokonalého trojobalu se přitom může skrývat v tuku, na kterém smažíte. Profesionální kuchaři nedají dopustit na jednu osvědčenou surovinu. A olej ani sádlo to není.
-
Cítíte se na podzim pod psa? Máme pro vás přehledný návod, jak vyřešit únavu, smutek i nervozitu bez léků
Někdy za dobrou náladou stojí dovolená, výhra nebo třeba nová láska, ale někdy stačí mnohem „obyčejnější“ věci, jako je třeba procházka na slunci, objetí od blízkého člověka nebo když konečně doděláte rozdělanou práci. Mozek totiž dokáže tyto situace vyhodnotit a náležitě nás za ně odměnit. Jak?
-
Ve Zrádcích je odsuzujeme. Kde doma a v práci sami skočíme manipulaci na lep?
U kulatého stolu se někdo usměje, podá druhému ruku a večer ho vyřadí ze hry. Divák kroutí hlavou a možná i soudí. Podobné taktiky se ale používají vůči dětem i na pracovištích. Psychologie ukazuje, kde se manipulace v životě objevuje a proč ji u druhých tak ostře soudíme.
-
Podzimní oheň ve sklenici: Namíchejte si domácí fire cider ze zázvoru a jablečného octu
Zázvor, česnek, cibule, chilli a jablečný ocet. Podzimní fire cider je domácí nápoj, který zahřeje, probudí smysly a svým složením dobře odpovídá tomu, co ájurvéda i tradiční čínská medicína doporučují pro podzimní období.
-
Zkušenosti máte. Jak je po šedesátce popsat v životopise, aby si vás všimli?
Hromada odeslaných životopisů a odpověď žádná. To je častá realita lidí po šedesátce, kteří hledají práci. Přitom firmy, které seniory zaměstnávají, si je pochvalují. Co udělat, aby si vás všimly i ty ostatní?
-
V neděli se ručičky na hodinách vrací o hodinu zpět. Co to udělá s vaším srdcem a spánkem?
V neděli ráno budou hodiny na troubě ukazovat jiný čas než telefon. Přestože podzimní změna času v noci na 25. října srdci prospívá víc než ta jarní, hodinu spánku navíc tělo nemusí vůbec ocenit. Co k tomu říká kardiolog a co ukázala data z chytrých náramků?
-
Budou letos bílé Vánoce? Meteorologové zveřejnili první výhledy, roli hraje i rekordní El Niño
Přesně za dva měsíce je tu Štědrý den a obchody už nabízejí vánoční dekorace. Možná jste si položili otázku, jestli letos prožijeme bílé Vánoce, nebo svátky na blátě? První výhledy na zimu 2026/2027 jsou venku a do hry vstupuje mimořádně silný El Niño.
-
Tři banány, dvě vejce a kakao. Tento čokoládový dezert bez mouky si zamilujete po prvním soustu
Honí vás mlsná, ale lednička zeje prázdnotou? K tomu receptu potřebujete minimum ingrediencí. Tři zralé banány, dvě vejce a kakao stačí na vláčný čokoládový dezert, který připomíná brownies. Bez mouky, bez přidaného cukru a hotový je za necelou půlhodinu.
-
Začíná znamení štíra: Minulost se vrací, dokážete se odpoutat od starých křivd?
Některá tajemství se neodhalí slovy, ale pocitem, který nelze umlčet. Štíři mohou vycítit, že pod zdánlivě klidnou hladinou života se něco mění. V lásce přijde zkouška důvěry, ve financích varování před rozhodnutím, které může zabolet. A minulost? Připomene se ve chvíli, kdy bude čas ji propustit.
-
Skříň praská ve švech. Psychologie vysvětluje, proč nedokážeme nic vyhodit a co s tím
Otevřete skříň v komoře a ven vypadne krabice se starými kabely. Momentálně je nepotřebujete, ale co když se někdy budou hodit? Hromadění. Většina z nás to dobře zná a psychologie k tomu má zajímavé vysvětlení.
-
Večer patří vám. Jak si u svíčky vytvořit vlastní podzimní rituál s vůní?
Oheň v krbu, světlo svíčky a tichý obývák. A v něm vy v pohodlném křesle s voňavým čajem. Podzimní večery umějí být nejlepší částí dne, když jim dáte řád. Aromaterapeutka radí, jak vybrat vůni a přidává tip na desetiminutový rituál.
-
Jak nakopnout metabolismus? Lépe než doplňky to zvládnou i domácí práce
Když potřebujete nakopnout metabolismus, většinou dostanete babské rady stran zázračných potravin, spalovačů tuků nebo speciálních nápojů, které dokážou rozpálit tělo jako kotel. Na některých něco pravdy je, ale často se zapomíná na mnohem obyčejnější věci, které mohou mít na celkový výdej energie obrovský vliv.
-
Pět cviků pro lepší rovnováhu po 60: Některé jste dělali už jako děti
S přibývajícím věkem se zhoršuje rovnováha, což přirozeně zvyšuje i riziko pádů. To snížíme tím, že se soustředíme na cvičení zaměřené na balanc a silový trénink. Nejde o nic těžkého, některé cviky znáte z dětství.
-
Po šedesátce aktivně: Jak může do životního stylu zapadnout matcha
Aktivní život šedesátkou rozhodně nekončí. S přibývajícím věkem roste význam každodenních návyků, které podporují vitalitu a soustředění. Jedním z nich může být i šálek matchy. Nápoj, který si v posledních letech oblíbila mladší generace, ale stále častěji ho pijí také lidé v pokročilejším věku.
-
Ovoce, které chutná jako čokoládový pudink, opravdu existuje. A skrývá další překvapení
Na první pohled obyčejné zelené rajče, uvnitř skrývá ale sladké překvapení. Exotické ovoce černá sapota má sametově jemnou dužinu připomínající čokoládový pudink. Podle některých rozborů navíc obsahuje více vitaminu C než pomeranč.
-
Tyhle džíny vypadají luxusně a netlačí přes bříško. Tajemství je v jednom detailu
Vypadají jako elegantní kalhoty, ale nosí se pohodlně jako džíny. Letos na podzim se do obchodů vracejí džíny se sklady v pase, které znáte možná z fotek svých rodičů z osmdesátek. Stačí pár látkových záhybů pod pasem a obyčejný denim rázem působí draze a upraveně.
-
Máte menší jedno oko po ránu? Překvapivě za tím může být jeden typ jídla
Taky se vám stává, že se ráno podíváte do zrcadla a najednou máte pocit, že jedno oko je menší než druhé? Buďte úplně v klidu, s velkou pravděpodobností nejde vůbec o nic zvláštního. Po probuzení se totiž v obličeji mohou projevit změny, kterých si během dne vůbec nevšimnete.
-
Vyzkoušela jsem týden bez sociálních sítí. Měla jsem víc času, nebo jsem kontrolovala mobil ještě víc?
Vždycky si říkám, že se na Instagram podívám jen na chvilku, otevřu aplikaci, projedu pár příspěvků, mrknu na stories a najednou je pryč dvacet minut. Uff, jak se to stalo? Napadlo mě proto sociální sítě na týden úplně vypustit a zjistit, jestli mi zbyde víc času na všechno, co pořád odkládám.
-
Po padesátce jsem začala jíst více bílkovin. Na postavu a tělo to mělo pozitivní vliv
Váha ukazuje furt to samé číslo. Jíte líp, hýbete se víc, a stejně nic. Možná vám nechybí vůle. Možná vám chybí bílkoviny. Po padesátce totiž nejde jen o to, kolik kalorií sníte, ale také o to, z čeho je váš jídelníček poskládaný. A právě bílkoviny mohou hrát větší roli, než si myslíte.
-
Měříte sotva 160 cm? Tyhle 3 střihy džínů vám vykouzlí nohy jako modelce
Nemusíte měřit metr osmdesát, abyste měla nohy jako z přehlídkového mola. Stačí vědět, po jakých džínách sáhnout. Tyhle tři střihy postavu opticky natáhnou, a hodí se hlavně drobnějším ženám. Rozhoduje ale i pár detailů, na které se často zapomíná.
-
Co s vámi udělá jeden pomeranč denně? Oblíbené ovoce zlepšuje imunitu i psychiku ale i trávení
Pomeranč se s nastávající zimou stává oblíbenou svačinou, která tělu dodá energii i vitamin C. Napadlo vás ale, co se stane, když se z příležitostného občerstvení stane každodenní rituál? Specialisté na výživu ovšem zdůrazňují, že i zdravé ovoce může mít svou odvrácenou tvář.
-
Migrény po čtyřicítce: Může za ně prudké kolísání hormonů a hrozí i ženám, které s ní dřív problém neměly
Před očima vám začnou tančit světýlka a vy už tušíte, jak bude vypadat zbytek dne. Migréna. V perimenopauze si kvůli kolísání hormonů najde cestu i k ženám, které ji nikdy nezažily. Co k tomu říkají odborné studie?
-
Souboj datlí a fíků. Jsou stejně sladké, ale jedno ovoce ukrývá více kalorií
Datle i fíky jsou sice exotické ovoce, ale k dostání jsou u nás většinou během celého roku, ať už v čertsvé nebo sušené podobě. Chcete-li zvýšit příjem vlákniny, zařaďte je do svého jídelníčku klidně i během hubnutí.
-
Sako po mamince je zpátky. Letos se tvíd nosí úplně jinak a vypadá překvapivě dobře
Kdysi patřilo k uhlazeným kostýmkům a perlovým náhrdelníkům. Letos se ale tvídové sako zbavuje strohé elegance a nosí se nenuceně, k riflím, tričku nebo teniskám. Kousek, který máte možná zastrčený vzadu ve skříni, se stává hitem podzimu.
-
Měsíc jsem si zapisovala výdaje za drobnosti. Došlo mi, kolik peněz mě stojí tyhle zbytečnosti
Po cestě domů z práce se zastavíme na kafe, dětem pro koblihy do obchodu, pro zubní pastu do drogerie, a až doma si všimneme, že jsme přihodili do košíku i věci, které vlastně nepotřebujeme. Nic velkého. Žádná nová televize, žádná dovolená na splátky. Přesto je to znát. Rozhodla jsem se podívat na drobné výdaje trochu blíž. Co jsem zjistila?
-
Proč někdy vyhraje gauč a samota nad přáteli? Odpověď vás uklidní
Venku padá listí, brzy se stmívá a vy toužíte po jediném: svalit se na pohovku a číst si. Jenže přátelé vás tahají do společnosti a vy si připadáte divně. Nehce se vám. Není to lenost ani antisociálnost. Občasná potřeba zůstat doma je podle psychologů přirozená, a často dokonce prospěšná.
-
Ráno vlasy jako ze salonu, v práci zmoklá slepice? Tyhle účesy přežijí déšť i mlhu
Ráno odcházíte z domu s dokonale vyfoukanými vlasy a do práce dorazíte se zplihlými prameny, nebo naopak s rozčepýřenou kšticí. Podzimní vlhko dokáže zničit i ten nejlepší účes. Některé ale vydrží déšť i mlhu a vypadají přitom upraveně a elegantně.
-
Týden jsem si psala, kolikrát a proč sáhnu po telefonu. Mobil potřebuju k práci, výsledek mě ale zaskočil
Telefon beru do ruky snad stokrát denně, tedy aspoň mi to tak připadalo, než jsem si řekla, že to konečně zjistím. Zajímalo mě, kolikrát ho vytáhnu kvůli práci, kolikrát kvůli zprávám a kolikrát jen proto, že mám dvě minuty volno a sáhnu po něm automaticky. Týden jsem si tedy všechna sáhnutí po mobilu zapisovala a výsledek mě zaskočil.
