iKondice
-
Demence může přijít už ve středním věku. Okolí pacienta si ji snadno může splést s krizí středního věku
Začne se chovat jinak, ztrácí zájem o rodinu, utrácí bez rozmyslu nebo říká věci, jež by dřív nikdy neřekl. Nemusí jít o krizi středního věku ani depresi. Frontotemporální demence často přichází mezi 45 a 64 lety a první změny okolí snadno přehlédne. Paměť přitom může zpočátku fungovat docela dobře.
-
Ráno vstáváte celí rozlámaní? Tento cvik má přezdívku nejlepší protažení na světě
Ráno vstáváte celí rozlámaní, záda máte ztuhlá a tělo odmítá spolupracovat. Stačí ale jediný cvik, jemuž trenéři přezdívají nejlepší protažení na světě. Zabere pouhé čtyři minuty, rozhýbe kyčle, záda i ramena a příjemně protáhne celé tělo. Navíc ho zvládnou i senioři.
-
Sladké limonády mohou zhoršovat stav kloubů. Co má společného cukr s kolagenem?
Sladké limonády si automaticky spojujeme s přibíráním a zubním kazem, ale pozor, jejich „přínos“ jde ještě dál! Nadměrný příjem cukru také souvisí s kolagenem, což je velmi důležitá součást kostních chrupavek, šlach a vazů. A právě kolagen je zodpovědný za to, jak tyto tkáně zvládnou každodenní zátěž.
-
Po padesátce s tvářenkou šetřete. Tenhle nenápadný trend sluší i ženám se zralou pletí
Sytě růžové tváře jako po běhu na mrazu byly několik let hitem sociálních sítí. Teď přichází opak. Takzvaný anti-blush sází na tlumené béžové, karamelové a hnědorůžové odstíny, které s pletí splynou. Obličej díky nim vypadá svěže a přirozeně a výrazně lépe se hodí i ke zralé pleti.
-
Nemáš děti, tak z čeho jsi unavená? Jak vystoupit z pasti srovnávání a najít vlastní hodnotu
„Z čeho jsi unavená? Přece nemáš děti!“ Věta, kterou alespoň jednou zažila většinou každá žena bez dětí. V naší společnosti stále přežívá tichý předpoklad, že bezdětnost automaticky znamená spoustu volného času, klidný spánek a život bez většího stresu.
-
Suplementy pod lupou: Co skutečně potřebujeme a za co jen vyhazujeme peníze?
Vitamin D, hořčík, omega-3, kolagen, kurkumin, glycin, taurin nebo NAD+. Nabídka doplňků stravy nikdy nebyla pestřejší. Slibují nám víc energie, lepší spánek, silnější imunitu i pomalejší stárnutí. Ale opravdu je potřebujeme? V novém seriálu Kondice se společně s molekulárním biologem a odborníkem na dlouhověkost Františkem Knoblochem podíváme na…
-
Špagety carbonara jsem nesnášela, dokud jsem je nezačala dělat podle expertky na těstoviny
Spaghetti carbonara, uf, to pro mě dřív znamenalo skoro sprosté slovo. Toto jídlo mi moc nesedlo, a kdykoli jsem ho viděla na jídelním lístku, začala jsem se křižovat. Špagety, co plavou ve smetaně? To své postavě nemůžu udělat! Pak jsem ale narazila na zahraniční kuchařku Pasta Queen a zjistila, že pravá carbonara vypadá- a hlavně chutná - úplně jinak.
-
Tichý nepřítel srdce se skrýval ve sladkostech. Na obalu ho prozradí jediné označení
Oplatky, sušenky, čokoládové polevy i dortové náplně. Všechny tyto dobroty spojovala jedna nenápadná surovina, která výrobcům vyhovovala, ale našemu srdci pořádně škodila. Dnes už pro ni platí přísná pravidla, přesto se vyplatí vědět, na co si dát při čtení složení pozor.
-
Manikúra, která lichotí i zralým rukám. Její barvu znáte z babiččiny zahrady
Vínová, hnědá nebo černá? Letos na podzim můžete tmavé laky na nehty klidně odložit. Do módy se totiž dostává něžný odstín inspirovaný oblíbenou zahradní květinou. Na krátkých nehtech vypadá nádherně, rukám dodává svěží vzhled a působí, jako byste právě vyšla ze salonu.
-
Pořád něco uklízíte? Tahle vlastnost vám může pomáhat zvládat stres
Každý se se stresem vyrovnáváme po svém. Někdo udělá nálet na ledničku, někdo brouzdá po internetu a někdo prostě popadne hadr, sprej, a pustí se do pořádného gruntování takovým stylem, jako by na tom závisel osud světa. Nejčastěji to vyvolává důležitá schůzka, hádka s partnerem nebo „jenom“ stres z práce.
-
6 receptů na ovesné kaše přes noc. Ráno už jen otevřete lednici a den může začít
Všichni známe ten neskutečný boj s časem každé ráno, obzvlášť, když máme děti. Vypravit se do práce, odvézt děti, to už znamená docela velký výdej energie. A tu byste měli doplnit vydatnou snídaní z ovesných vloček. Ale jak si ji připravit ve spěchu? Jednoduše! Vše nachystejte už večer.
-
Profesor Jan Pirk: Jak se dožít vysokého věku a zůstat co nejdéle v kondici
Jak se dožít vysokého věku, a přitom zůstat zdraví, aktivní a užívat si života? Nejde jen o geny ani o štěstí. Do podcastu Holky v kondici přijal pozvání přední český kardiochirurg profesor Jan Pirk, který i ve vyšším věku pravidelně běhá, plave a věnuje se triatlonu. Jeho recept na dlouhověkost stojí na čtyřech základních pilířích: jídle, pití, pohybu a…
-
Kožené boty i bunda jako nové. Tenhle fígl s banánovou slupkou skoro nic nestojí
Než odepíšete zašlé kožené boty nebo bundu, zamiřte do kuchyně. Jedna obyčejná věc, kterou většina z nás bez přemýšlení vyhodí, dokáže hladké kůži během pár minut vrátit lesk. Jen pozor, na některé druhy kůže nepatří.
-
Kila navíc, velké břicho a druhá brada… Nesvádějte to hned na kortizol, říká lékař
Přisuzuje se mu nadváha, únava i špatný spánek. Realita je ale mnohem složitější a snaha za každou cenu snížit hladinu kortizolu může být dokonce i nebezpečná. Co byste měli vědět o jednom z nejdiskutovanějších hormonů poslední doby?
-
Podzimní chmury útočí. Zaplašíte je úsměvem a pohybem, radí fyzioterapeutka
Podzimní čas je tu a přináší s sebou i chmury a splín, jejichž důvodem je úbytek slunečních paprsků, brzké odpolední stmívání, ranní mlhy a deštivé počasí. Hlavní fyzioterapeutka FYZIOkliniky Iva Bílková radí, jak správně jíst, spát a hýbat se, abyste se cítili dobře ve svém těle.
-
Necháváte uvařenou rýži nebo těstoviny na sporáku? Tahle nenápadná chyba může skončit otravou
Nesnědli jste na oběd všechnu uvařenou rýži nebo těstoviny? Hrnec šoupnete na kraj sporáku s tím, že ho uklidíte později. Jenže při špatném skladování se v jídle mohou množit nebezpečné bakterie, které vám vyvolají žaludeční potíže. Některé jejich toxiny nezničí ani důkladné ohřátí. Na co si dát pozor?
-
Někdy to chce přepnout hlavu. Listopadová Kondice radí, jak se vyrovnat s rozvodem i jak konečně zhubnout
Plánujete životní změnu? Ať už se týká čehokoli, to nejdůležitější se odehrává ve vaší hlavě. Právě její nastavení určuje, jak úspěšná budete. V listopadovém čísle Kondice se na tom shodují účastnice Výzvy, které se s námi před několika měsíci pustily do změny životního stylu. A potvrzují to i psychologové, kouči nebo trenéři.
-
Podzim přeje vrstvení oblečení. Častá chyba vám ale opticky přidá i pár kilo
Ráno je zima, odpoledne celkem teplo a v kanceláři přetopeno. Není divu, že nám podzimní oblékání dokáže pořádně zamotat hlavu. Řešením je vrstvení několika kousků na sebe. Ale pozor! Když to uděláte špatně, můžete v outfitu vypadat objemně. Módní stylistka proto radí, na co si dát pozor.
-
Sám má vysoký tlak, přestože je kardiolog. Tři lékaři prozradili, jak se starají o své srdce
Pacientům každý den radí, jak chránit srdce. Sami ale dokonalí nejsou. Jeden ze tří německých kardiologů dokonce přiznal, že sám trpí hypertenzí. Lékaři prozradili, co dělají každý den a s čím stále bojují. Jejich rady se přitom dají zvládnout i v nabitém týdnu.
-
Škrábání jazyka je zpátky. Kdy má smysl přidat další krok k rannímu čištění zubů
Čistíte si zuby, používáte mezizubní kartáčky a myslíte si, že už máte hotovo? Možná jste ale zapomněli na jazyk. Škrábání jazyka se nyní díky sociálním sítím vrací do koupelen, přestože jde o pořádně starý zvyk. Může vám pomoci se svěžejším dechem, zázraky od něj ale rozhodně nečekejte.
-
Madla lásky na ústupu? Vyzkoušejte 10 cviků, které pomohou vytvarovat pas
Tukové polštářky na bocích, známé jako madla lásky, má mnoho žen i mužů. Jejich výraznost ovlivňuje genetika, hormony, věk i životní styl. Jak zpevnit střed těla a co může pomoci, pokud chcete zmenšit množství tuku v oblasti pasu? Vyzkoušejte deset cviků z našeho videa a přidejte několik jednoduchých změn, které podpoří vaše výsledky.
-
Japonci tohle jedí po probuzení. Jsou zdravější než Češi, kteří snídají pečivo se šunkou
Ráno je venku sychravo, z postele se vám nechce a na studený jogurt nemáte ani pomyšlení. Co takhle začít den pořádně teplou snídaní? Japonci na to mají svůj fígl. Dají si misku miso polévky, která skvěle zahřeje, je lehká a příprava nezabere celé dopoledne. Možná jí přijdete na chuť i vy.
-
Potraviny a kolagen pro zdravější klouby. Koupíte je v každém obchodě
Bolest kloubů nutí stále více lidí hledat řešení nejen v léčbě, ale i ve výživě. Odborníci potvrzují, že pestrý jídelníček může podpořit zdraví kloubů a zmírnit některé obtíže. Žádná potravina sice neobnoví poškozenou chrupavku, ale správná kombinace živin vytváří podmínky pro lepší fungování těla.
-
Pacientský příběh: HPV infekce často sama odezní, ale ne vždy. Prevence zachránila mladé Šárce život
S infekcí HPV se během života setká až 80 % populace a ve většině případů sama odezní. V některých případech však může vést k rozvoji rakoviny děložního čípku. Co má zásadní roli v prevenci? To ukazuje příběh mladé Šárky, která podstoupila náročnou onkologickou léčbu.
-
Méně cukru, silnější vnímání sladkého. Změna přijde poměrně rychle
Únava během dne, častý hlad nebo sladkosti, které vám už nepřipadají dost sladké. I takové nenápadné změny mohou souviset s nadměrným příjmem cukru. Některé se projeví dřív než přibývající kilogramy. Podívejte se na šest signálů, jimž se vyplatí věnovat pozornost.
-
Vysoké kozačky po padesátce vypadají luxusně. Pozor ale na jednu častou chybu
Vysoké kozačky nesluší jen mladým holkám v krátkých sukních. Správně zvolené kozačky dokážou ženě po padesátce opticky prodloužit nohy, zahřát a dodat outfitu eleganci. Stačí vědět, jaký střih, podpatek a barvu vybrat a k čemu je kombinovat.
-
Příznaky připomínaly infarkt. Petra nakonec dostala úplně jinou diagnózu a varuje ostatní
Myslela si, že má infarkt a umírá. Místo pochopení ale Petra Sýsová slýchala, že je hypochondr. Panické ataky ji sužovaly až pětkrát denně a strach ji vyháněl i z obchodu. Dnes už téměř dva roky žije bez záchvatů a její život místo strachu řídí odvaha.
-
Proč koncem roku uklízím? Vánoce za to nemohou, že jsem opět nezhubla a nenaučila se italsky ano
Blíží se prosinec a čas předvánočního úklidu. Osobně nemám nutkání uklízet, protože budou Vánoce, ale spíš proto, že chci mít koncem roku zkrátka hotovo. Mít letos konečně život ve svých rukách a prostor začít něco nového, mít uklizeno a čistý stůl, být lepším člověkem, i když jsem zase nezhubla a zase se nenaučila italsky, křičela a pořád chodím pozdě…
-
Podzim na talíři podle čínské medicíny: Saláty vyměňte za teplé kaše a pečenou zeleninu
Podzim nemusí znamenat jen dýňové latté. V české kuchyni máme potraviny, které dozrávají v době, kdy tělo vyhledává sytější a teplejší jídla. Dýně, jablka, hrušky, červená řepa, švestky či zelí mají místo v tradičních receptech, ale zajímavě se na ně dá podívat i optikou čínské medicíny a ájurvédy.
-
Menopauza, operace kyčlí ani artritida ji nezastavily. Pavlína Pořízková je po 60 v nejlepší formě
Raději by ležela na gauči s knihou. Přesto supermodelka českého původu Pavlína Pořízková v jedenašedesáti chodí třikrát týdně do posilovny a zvedá těžké činky. Tvrdí, že se se svým manželem cítí v nejlepší formě života. A důvod, proč začala cvičit, vás možná překvapí.
