Zdravestravovani.eu
-
Produktivní start dne každým pohodovým ránem: Sklenice vody a ranní jóga
Pokud chcete být po ránu svěží a plní energie, měli byste dbát na správné zvyky. Stačí je přidat do své rutiny a na neustálou únavu budete moci zapomenout.
-
Poporodní tělo bez filtrů a lží: Mladá maminka ukazuje skutečný důsledek novorozeněte
Žena na sociálních sítích odhaluje své tělo, jak ho změnilo těhotenství a porod. Snaží se o odstranění mylné představy, kterou nastavily veřejně známé osoby na internetu.
-
Zdravotní výhody smrkového sirupu. Připravit jej zvládne každý
Smrk u nás patří k nejrozšířenějším jehličnanům a lze jej najít v podstatě všude. Už naše babičky z něj připravovaly čaj a sirup, který úžasně rozpouští hleny, pomáhá při vykašlávání, uvolňuje dýchací cesty.
-
Signály, kterými vám tělo sděluje, že konzumujete nepřiměřené množství cukru
Cukr a rafinované sacharidy jsou právem považovány za „prázdné kalorie“, především proto, že neobsahují žádné užitečné živiny. Některá zpracovaná jídla obsahují tolik cukru, až je to skutečně nezdravé. Nejhorší na to všem je, že mnohé z těchto potravin jsou na trh uváděny jako „zdravé“ nebo s nízkým obsahem tuku. V některých případech by hotová jídla mohla…
-
Zdravotní přínosy pití ovčího mléka. Vyzkoušejte tohoto podceňovaného pomocníka
Lidé využívali jedinečné výhody ovčího mléka po tisíce let. Země Středomoří zůstávají největšími producenty na světě. Mimořádně dlouhý život bulharských ovčáků je často připisován částečně prospěchu ovčího mléka pro lidské zdraví. Stále více se ukazuje, že ovčí mléko má neobvyklý zdravotní potenciál.
-
Konzumace vhodného ovoce vám pomůže držet svou váhu pod kotrolou
Nejste spokojené se svou váhou? Navíc Vánoce se kvapem blíží, takže se bojíte, abyste přes vánoční svátky ještě více nepřibraly. Vaše obavy jsou zbytečné. Letošní Vánoce nepřiberete ani deko. V našem článku vám poradíme, jak si udržet váhu nejen přes Vánoce.
-
Úleva od bolavých zad z domova: Dětská póza nebo krok vpřed přinesou kýžený efekt
Záda jsou často vystavena velkému namáhání a bolesti. Pokud hledáte jednoduché způsoby, jak ulevit od bolesti zad, máme pro vás dobré zprávy.
-
Bezbariérový milostný příběh v dobrém i ve zlém: Muž se manželky na vozíku nevzdal
Tato žena skončila lékařským omylem na invalidním vozíku. Jako zázrakem si však našla pohledného muže, se kterým se dočkala dokonce i svého miminka.
-
Životospráva je klíčem k udržení krevního tlaku v harmonii. Srdce bude vděčné za dostatek pohybu i optimální váhu
Snížení vysokého krevního tlaku je možné pomocí několika drobných změn v životním stylu. Některé maličkosti mohou účinně podpořit léčbu předepsanou lékařem.
-
Nad plynatostí se dá vyzrát i bez návštěvy lékárny. Kromě cviků pomůže i jedlá soda
Zadržování plynů vám může zkomplikovat vykonávání každodenních činností. Bolest břicha a nepohodlí jsou základními příznaky. Zkuste si ulevit pomocí domácích prostředků.
-
Nedostatek důležitého vitaminu v boji proti koronaviru doplníte prostou úpravou jídelníčku
Vitamin D patří k vitamínům rozpustným v tucích. Působí na řadu důležitých procesů v těle, zejména pak na hormonální a imunitní systém. Bohužel ale platí, že dnešní lidé jej nemají dostatek a nedaří se jim ho získávat ani ze stravy, ani z pobytu na slunci. Práce v kancelářích totiž znemožňuje většině lidí získávat tento důležitý vitamín právě s pomocí…
-
Nadměrná konzumace alkoholu může mít devastující dopad na organismus
Asi není nutné dlouze psát o tom, že nadměrná konzumace alkoholu škodí zdraví. A naopak mírná konzumace může prospívat zdraví. Najít zlatou střední cestu nemusí být zase tak složité. Společně se dnes podíváme na benefity, které přináší umírněná konzumace alkoholu a rizika, která přináší nadměrné pití alkoholu.
-
Vitamíny jsou důležitým pomocníkem v boji proti koronaviru. Zajistěte, že jich budete mít dostatek
Každý, bez ohledu na věkovou skupinu, do které patří, potřebuje vitamíny a minerály pro optimální fungování těla. Starší lidé by měli kvůli svému zdraví a prevenci věnovat zvláštní pozornost příjmu následujících vitaminů.
-
Potraviny, které podporují odolnost organismu proti virovým onemocněním
Pokud pravidelně konzumujete česnek, posilujete si tím imunitu a zároveň vás může ochránit před nachlazením. Nezabrání ale nakažení onemocněním COVID-19, které ochromilo celý svět. I v tomto období je ale více než důležitá správná a zdravá strava, která společně s pravidelným cvičením a pohybem venku může zajistit, abyste se této nemoci vyhnuli.
-
Roztroušená skleróza hraje na nervy očím a postihuje i řeč. Projevovat se může i problémy s chůzí
Roztroušená skleróza se projevuje celkovou slabostí, jež pacientovi ztěžuje každodenní fungování. Vykazuje však několik dalších jasných příznaků, které by žádný pacient neměl ignorovat.
-
Viscerální a podkožní břišní tuk: Na oba je dobré brát zřetel při celkové změně váhy
Mít trochu tuku na břiše je normální. Koneckonců tuk slouží k ochraně a izolaci těla. Příliš mnoho tuku na břiše však může poškodit vaše zdraví a zvýšit riziko vzniku některých chronických onemocnění.
-
Nadledviny mají v krizové situaci vlastní řeč. Ozývají se například únavou nebo závratěmi
Nadledviny jsou velmi důležitý orgán, jehož poškození může mít závažné dopady na vaše zdraví. Pokud rozpoznáte příznaky problému, vyhledejte lékaře.
-
Na popraskané paty si došlápne domácí směs s medem v hlavní roli. Variantami jsou také oleje
Popraskané paty jsou nepříjemný problém, který vám může snadno narušit každodenní život. Ulevit si však můžete snadno, a to pomocí přírodních prostředků.
-
Hřejivé a chutné zimní čaje přijdou vhod v následujícím chladném období
Hrníček horké čokolády, voňavá káva, svařené víno, punč – to vše jsou úžasně chutné nápoje, které se těší velké oblibě zejména v zimních měsících. Jenže nejsou tak zdravé, abychom je mohli pít často. Pokud hledáte alternativu ke svým oblíbeným horkým nápojům a zároveň je vaší prioritou zdraví, existuje spousta možností čaje, které vás udrží v zimě v pohodlí…
-
Obyčejný kefír mnohé překvapí svými pozitivními účinky na zdraví
Fermentované mléčné produkty, jako je jogurt, kefír či podmáslí, jsou jednou z nejzdravějších potravin, které můžeme našemu organismu dopřát. Důvodem je skutečnost, že jsou velmi bohaté na probiotické kultury, které blahodárně působí na naše střevní prostředí.
-
Vegetariánství má mnoho podob a překvapivě si ho může oblíbit i zarytý odpůrce
Vegetariánství existuje celá řada typů, které vymezují nebo naopak zahrnují různé potraviny. Každému může chutnat a vyhovovat něco jiného. Tudíž pojem vegetariánství není jednoznačný. Společně se dnes na tyto typy podíváme.
-
Potraviny, které je dobré konzumovat, když člověka trápí horečky a trpí nechutenstvím
Někoho skolí již zvýšená teplota, někdo trpí, když se horečka vyšplhá až kolem 38°C. Tak či onak jde o stav, kdy člověku moc nechutná. Nutit do sebe jídlo na sílu by nemělo moc velký význam. Ovšem dodržovat pitný režim je důležité. A pokud vám představa trochy jídla nebude zvedat žaludek, dejte si něco, co vám pomůže bojovat s neřády v těle ať podpoříte…
-
Zraku skrytí vetřelci v lidském těle: Zlikviduje je očista za pomoci anýzu, pelyňku nebo oreganového oleje
Parazitární infekce může mít závažné dopady na vaše zdraví. Abyste se před ní ochránili nebo ji účinně vyléčili, můžete se obrátit na vybrané bylinky a zdravou stravu.
-
Játra volají o pozornost vlastní řečí. Na své útrapy poukazují mimo jiné barvou moči nebo stavem kotníků
Játra jsou velmi důležitý orgán, jehož poškození může mít závažné dopady na vaše zdraví. Pokud rozpoznáte příznaky problému, co nejdříve vyhledejte lékaře.
-
Odstranění bradavic přírodní cestou: Přemůže je esenciální olej nebo obyčejný jablečný ocet
Bradavice jsou celkem běžným kožním problémem, jenž není důvodem k obavám. Přesto je však vhodné odstranit je včas. Pomoci mohou některé domácí způsoby léčby.
-
Cholesterolový jídelníček: Základem je ovoce, zelenina a používání bylinek
Pokud vás trápí zvýšená hladina cholesterolu, měli byste být obzvláště opatrní před svými stravovacími návyky. Pomoci vám může jídelníček bohatý na vlákninu.
-
Potraviny na posílení imunity. Jejich pravidelná konzumace vás pomůže ochránit před nemocemi
Mílovými kroky se blíží chladnější část roku, ve které se samozřejmě všichni snažíme udržovat své zdraví na optimální úrovni. Pokud chceme účinně posílit imunitu, je nutné věnovat pozornost především naším stravě. Jakými potravinami můžeme posílit imunitní systém?
-
Detoxikační polevky zbaví tělo škodlivých látek stejně dobře jako jiné běžně používané metody
Určitě už jste slyšeli o různých detoxikačních nápojích a smoothies, ale znáte detoxikační polévky? Někteří uznávaní odborníci tvrdí, že daleko lepší než nápoje a smoothies jsou na detoxikaci vhodné právě ony. Cenné ingredience v polévce se totiž díky vyšší teplotě pokrmu snadněji vstřebávají a mohou lépe a účinněji působit.
-
Pravidelné pití horké vody má celou řadu zdravotních výhod
Pitná voda, ať už teplá nebo studená, udržuje vaše tělo zdravé a hydratované. Horká voda může ve srovnání s pitím studené vody také zlepšit trávení, vstřebávání živin a dokonce podpořit relaxaci. Teplá voda také pomáhá čistit organismus.
-
Zdravotní výhody dýně, která je na podzim nejvíce v kurzu
Když přemýšlíte o dýních, co vás vás napadne jako první? Možná nějaká dekorace, dýňový koláč, dýňová polévka? Dýně zkrátka k podzimu patří. Připravit se z ní dají hlavní jídla, dezerty i nápoje. Zrovna letos je v kurzu dýňové latté. Ještě loni to bylo pink latté z červené řepy, dnes přibylo i dýňové.