Topspani.cz
-
Spánek po večerním sladkém: Jak cukr před spaním ovlivňuje usínání, noční buzení a ranní únavu
Spánek po večerním sladkém: Jak cukr před spaním ovlivňuje usínání, noční buzení a ranní únavu Večer přijde klid, domácnost se ztiší a najednou se ozve dobře známá chuť na něco...
-
Jak si nastavit ložnici při rekonvalescenci po viróze nebo chřipce: Návrat ke spánku, když nemoc už skoro odešla
Jak si nastavit ložnici při rekonvalescenci po viróze nebo chřipce: návrat ke spánku, když nemoc už skoro odešla Akutní fáze virózy nebo chřipky bývá nepříjemná sama o sobě. Horečka, zimnice,...
-
Když vás budí partnerovo vstávání: Jak nastavit ložnici pro páry s odlišným režimem bez velkých kompromisů
Když vás budí partnerovo vstávání: Jak nastavit ložnici pro páry s odlišným režimem bez velkých kompromisů Jedna domácnost, jedna ložnice, ale dva úplně jiné rytmy. Zatímco jeden člověk vstává ve...
-
Digitální detox v ložnici: Kam patří mobil, notebook a televize, pokud se chcete opravdu vyspat
Digitální detox v ložnici: Kam patří mobil, notebook a televize, pokud se chcete opravdu vyspat Ložnice měla dlouhé roky jasnou roli. Bylo to místo pro spánek, odpočinek a zklidnění. Jenže...
-
Proč se v noci odkopáváte: Jak poznat, jestli je problém v přikrývce, pyžamu nebo termoregulaci těla
Proč se v noci odkopáváte: Jak poznat, jestli je problém v přikrývce, pyžamu nebo termoregulaci těla Večer si lehnete do postele, zachumláte se, je vám příjemně a během pár minut...
-
Když v ložnici hučí elektřina: Jak drobné technické zvuky narušují usínání i hluboký spánek
Když v ložnici hučí elektřina: Jak drobné technické zvuky narušují usínání i hluboký spánek Ne každý problém se spánkem začíná stresem, kofeinem nebo modrým světlem. Někdy je viník mnohem nenápadnější....
-
Jak spát v domácnosti s rozdílnou čistotou vzduchu mezi místnostmi: Proč ložnice někdy působí hůř než zbytek bytu
Jak spát v domácnosti s rozdílnou čistotou vzduchu mezi místnostmi: Proč ložnice někdy působí hůř než zbytek bytu Možná to znáte. Přes den je byt v pohodě, v obýváku se...
-
Kdy je čas vyměnit polštář, i když ještě nevypadá špatně? Signály, které lidé často přehlížejí
Kdy je čas vyměnit polštář, i když ještě nevypadá špatně? Signály, které lidé často přehlížejí Polštář bývá jednou z nejvíc podceňovaných součástí zdravého spánku. Když vybíráme matraci, často řešíme tvrdost,...
-
Spánek a večerní přetopená koupelna vedle ložnice: Jak teplo a vlhkost z bytu nenápadně mění noc
Spánek a večerní přetopená koupelna vedle ložnice: Jak teplo a vlhkost z bytu nenápadně mění noc Na první pohled to nevypadá jako velký problém. Večer se někdo osprchuje, v koupelně...
-
Proč vám večer vadí dotek pyžama, prostěradla nebo přikrývky: Citlivost těla, která se ozve hlavně v posteli
Proč vám večer vadí dotek pyžama, prostěradla nebo přikrývky: citlivost těla, která se ozve hlavně v posteli Někdo usne během pár minut a sotva vnímá, jestli má na sobě bavlněné...
-
Jak si nastavit spánek při dlouhodobém spaní v průchozím pokoji: Soukromí, hluk i světlo pod kontrolou
Jak si nastavit spánek při dlouhodobém spaní v průchozím pokoji: soukromí, hluk i světlo pod kontrolou Spát dlouhodobě v průchozím pokoji není jen drobná nepříjemnost. Pro spoustu lidí je to...
-
Jak si nastavit ložnici při dočasném spaní na zemi nebo na matraci bez postele
Jak si nastavit ložnici při dočasném spaní na zemi nebo na matraci bez postele Někdy si člověk nevybírá. Stěhování, čekání na novou postel, omezený rozpočet, víkend na chatě, podnájem na...