Poznej své zdraví
-
Rovná kuchyně: Jak využít prostor chytře a vytvořit místo pro zdravé vaření
Ne každá domácnost má dostatek prostoru pro velkou kuchyni ve tvaru L nebo U. V menších bytech, garsonkách nebo otevřených obytných prostorech často dává mnohem větší smysl jednoduché uspořádání podél jedné stěny. Rovná kuchyně může na první pohled působit nenápadně, ale při správném plánování nabízí překvapivě mnoho možností. Velkou výhodou je její…
-
Sedíte, stojíte nebo jste celý den v pohybu? Zjistěte, které každodenní návyky pomáhají udržet nohy v dobré kondici a předcházet nepříjemným pocitům.
Denní rutina pro zdravé nohy: Co dělat od rána do večera? Naše nohy dostávají každý den zabrat. Hodiny sedíme a stojíme. Ujdeme tisíce kroků. Po celém dni ovšem mohou být těžké, unavené a oteklé. Zjistěte, jak je udržet v dobré kondici a předejít žilním potížím. Proč si vaše žíly zaslouží každodenní péči? Znáte ten nepříjemný pocit,
-
Ranní pohoda místo chaosu: Jak zapojit děti do přípravy snídaně
Ráno u nás začalo jako obvykle. Připravovala jsem snídani, chystala hrnečky a kontrolovala, co všechno ještě musíme stihnout. Děti se mezitím motaly kolem kuchyňské linky a zajímalo je, co bude k jídlu a jestli mi můžou s něčím pomoct. Malí pomocníci Rozhodla jsem se je zapojit rovnou do přípravy snídaně. Jedno dítě nachystalo příbory, druhé
-
Ovlivňují esenciální oleje psychické zdraví?
Čich má k emocím a vzpomínkám blíže než ostatní smysly. Signál z čichových receptorů v nose totiž putuje do čichového bulbu v přední části mozku, který signály interpretuje a posílá do limbického systému. Samotná anatomie však ještě nedokazuje, že vůně zlepšuje psychické zdraví, to mohou potvrdit či vyvrátit až klinické studie. Co jsou esenciální oleje
-
Zdraví po padesátce: Na které civilizační nemoci si dát pozor a jak jim předcházet?
Cítíte se dobře, nic vás nebolí a k lékaři chodíte jen výjimečně? I tak je dobré věnovat svému zdraví pozornost. Některá onemocnění se totiž dlouho neprojevují. Zjistěte, které civilizační nemoci jsou po padesátce častější a co můžete udělat pro prevenci jejich vzniku. Civilizační nemoci po padesátce: Na které si dát pozor? Civilizační onemocnění úzce…
-
ASICS Novablast 5: tréninková bota na podzimní a zimní kilometry
Jaro patří závodům, ale výkon se staví na podzim a v zimě. Právě teď přichází čas na klidné, delší běhy, které vám na jaře přinesou osobní rekordy. K tomu potřebujete botu, která vás nebude bolet na patnáctém kilometru a zároveň vás nebude nudit. Přesně do téhle role míří ASICS Novablast 5. Ve zkratce: Co je
-
Proč vitamín C nestačí a jakou roli hrají zinek, vitamín D3 a střevní mikrobiom
Sedíte v čekárně, v tramvaji nebo u pracovního stolu a kolem vás to začíná. Někdo si popotáhne, vedle vás se ozve dutý, štěkavý kašel a naproti kolega už smrká do pátého kapesníku. V tu chvíli vám bleskne hlavou ta stará známá panika: „Už je to tady. Hlavně neonemocnět!“ Co udělá většina z nás jako první?
-
Běžecká obuv ASICS: Vysvětlení pohodlí, podpory a výkonu
Co stojí za dlouholetou pověstí značky ASICS a jak její boty spojují pohodlí, oporu a běžecký výkon? Základem je spojení japonského výzkumu a poznatků o pohybu těla. Pohodlí nevzniká jen použitím velmi měkké pěny. Důležitou roli má správně tvarovaná mezipodešev, která tlumí nárazy, ale přitom zůstává stabilní. Podpora se u novějších modelů odklonila od…
-
Jaká pánev je nejzdravější? Porovnání materiálů a povrchů
Při výběru pánve dnes nerozhoduje jen velikost nebo nepřilnavost. Stále častěji nás zajímá také to, jaká pánev je nejzdravější a zda může její materiál nebo povrch ovlivnit připravované jídlo. Jednoduchý vítěz ale neexistuje – záleží na materiálu, způsobu používání, teplotě i správné péči. Pojďme si proto porovnat nejběžnější typy pánví, jejich výhody i…
-
Průjem ze stresu: Jak poznat, že je příčinou psychika a co pomáhá
Průjem ze stresu přichází ve chvíli, kdy se to hodí nejméně – před zkouškou, důležitou schůzkou nebo veřejným vystoupením. Přestože může být velmi nepříjemný, nejde o nic neobvyklého. V článku se podíváme na to, proč vzniká, jak dlouho obvykle trvá, jak ho poznat a co pomáhá zmírnit jeho projevy. 💡Rychlý přehled: 🍃Produkty zmíněné v článku:
-
Proč máme v létě přirozeně menší hlad? Jak nastavit „letní jídelníček“ v souladu s vnitřním termostatem těla
Zatímco v sychravých listopadových dnech se vracíte domů s neodolatelnou touhou po hutné polévce, omáčce s knedlíkem nebo teplém jablkovém koláči, uprostřed července je všechno jinak. Pohled na těžké jídlo v nás vyvolává spíše nevoli. Stačí nám pár kousků vychlazeného melounu, lehký salát nebo hrst čerstvých jahod. Někdy se přistihnete při tom, že je…
-
Regenerace svalů po cvičení: Kompletní průvodce výživou, odpočinkem a doplňky
Kvalitní regenerace svalů po cvičení rozhoduje o tom, jak rychle se vrátíte k plnému výkonu i jaké výsledky vám trénink přinese. Podívejte se, co se během regenerace děje, jak dlouho trvá a které metody mají podle současných studií skutečně smysl. 💡Rychlý přehled ✅Jak urychlit regeneraci svalů? 🍃Nejlepší pomocníci pro rychlejší regeneraci Co je regenerace…
-
Jak vybrat mezi koženou a textilní motocyklovou bundou pro různé podmínky
Vybrat správnou motocyklovou bundu je pro každého jezdce velké rozhodnutí. Ovlivní pohodlí, ale hlavně bezpečnost. Na otázku, jestli je lepší kůže nebo textil, není jedna odpověď pro všechny. Záleží na tom, jak jezdíte, jak často vyjíždíte, v jakém počasí, na jaké motorce a co vám osobně vyhovuje. Oba materiály mají jasné plusy i mínusy. Když
-
Gongové lázně a „Sound Healing“ v sauně: Když zvukové vibrace léčí tělo spolu s teplem
Představte si situaci – sedíte v příjemném, sálavém teple. Svaly vám pomalu měknou, napětí z celého dne začíná opadávat. V tom momentě se prostorem rozezní hluboký, podmanivý tón gongu. Neklouže jen po povrchu, ale doslova cítíte, jak vám vibruje v hrudníku, prochází svaly a rezonuje v každé buňce. Spojení saunování a zvukové terapie, známé jako
-
Skrytá pravda ve vaší sklenici: Jak poznat skutečně čistou a „živou“ vodu?
Kvalitní biopotraviny, hlídaný spánek, pravidelné cvičení a doplňky stravy jsou dnes pro spoustu lidí běžnou součástí péče o tělo. Často ale zapomínáme na čirou tekutinu, kterou denně vypijete dva až tři litry. Voda z kohoutku se zdá být samozřejmostí – stačí otočit pákou. Je ale běžná kohoutková voda z městského vodojemu opravdu to nejlepší, co
-
Proč je PTFE fólie s lepidlem ideální pro nepřilnavé povrchy
Potřebujete spolehlivé řešení pro povrchy, které mají vydržet velmi náročné podmínky a zároveň zůstat opravdu nepřilnavé? V takových situacích je PTFE fólie s lepidlem velmi dobrá volba. Spojuje v sobě vlastnosti jako silná nepřilnavost, odolnost vůči chemikáliím, stabilitu při vysokých i nízkých teplotách a také jednoduchou instalaci. Díky tomu se používá…
-
Křehké cévky na obličeji (Kuperóza): když pleť začíná „prosvítat“
Možná sis toho všimla jen tak mimochodem. Ráno v koupelně, při běžném světle. Jemné červené nitky kolem nosu, na tvářích nebo bradě. Nic dramatického — a přesto to tam je. A časem? No… časem jich bývá víc. Říká se tomu kuperóza, nebo taky rozšířené žilky. Zní to trochu odborně, ale realita je mnohem osobnější. Tady
-
Prevence jako nejlepší lék: Čeho si všímat na svém těle
Většina z nás řeší auto víc než vlastní tělo. Jakmile se rozsvítí kontrolka motoru, letíme do servisu, ale když nás píchá v boku nebo jsme měsíc v kuse unavení, mávneme nad tím rukou s tím, že to přejde. Spoiler: Nechceme strašit, ale někdy prostě nepřejde. Prevence není sprosté slovo ani ztráta času, je to ten