Mgr. Margit Slimáková, Ph.D.
-
Štíhlost byla normální
Ne ve smyslu povinného ideálu krásy, ale jako běžná podoba lidského těla. Staré fotografie koupališť, ulic, školních tříd nebo rodinných oslav to připomínají na první pohled. Za jedinou generaci se ale běžností stala i nadváha a obezita. A dnešní obhajování, nebo dokonce propagace obezity, není respekt. Respekt je lidský. Popírání zdravotních rizik už…
-
Skutečné zdraví. O jídle, pohybu, pohodě a každodenních rozhodnutích
Zdraví nevzniká v ordinaci, v chytrých hodinkách ani v zásuvce plné doplňků. Budujeme je každý den tím, co jíme, jak se hýbeme a spíme, kým se obklopujeme a čemu věnujeme pozornost. Právě o tom je moje nová kniha Skutečné zdraví. Vychází 15. října a už nyní si ji můžete objednat za zvýhodněnou cenu. Co vlastně znamená být zdravý? Světová zdravotnická…
-
Moje letní objevy a doporučení
Jídlo miluji a v kuchyni mě to baví. Ráda vařím naše oblíbená jídla a ještě raději testuji vše, co mě kolem zaujme. Inspiraci zachycuji na sociálních sítích, mezi přáteli i po cestách – v restauracích a kavárnách, kde se zastavíme. Stejně tak, a to i kvůli vám, neustále testuji produkty, které mě zaujmou, a vše, co mě po otestování nadchne, dál doporučuji…
-
Co skutečně potřebujeme jíst?
Když sledujeme tvrzení expertů na sociálních sítích a v médiích, můžeme snadno nabýt dojmu, že k udržení zdraví potřebujeme neustále něco přidávat jako třeba vlákninu nebo superpotraviny, že zdraví vyžaduje ranní detox, pravidelné „odkyselování“, zázračné zelené prášky, očistu střev, likvidaci neprokázaných parazitů a každý měsíc nový doplněk doporučený…
-
Kalorická restrikce: cesta k dlouhověkosti, nebo jen další mýtus?
Kalorická restrikce patří mezi nejčastěji zmiňované strategie dlouhověkosti. Méně jíst, déle žít. Zní to jednoduše. Jenže když se podíváme na data podrobněji, příběh už tak jednoznačný není. K napsání tohoto textu mě inspirovala analýza onkologa a profesora medicíny Vinaye Prasada, který se podíval na dvě nejznámější studie kalorické restrikce. Obě zkoumaly…
-
Jak honba za zdravím vyrábí pacienty
Moderní medicína umí čím dál víc a současně se ve vyspělých zemích, skoro jako posvátná kráva v Indii, prosazuje přesvědčení, že plošné preventivní vyšetřování zdravých lidí je jednoznačné dobro. Jsme přesvědčení, že čím dřív něco najdeme, tím lépe. A čím více hledáme, tím více „nemocných“ skutečně nacházíme. Moderní technologie dnes dokážou najít téměř…
-
Manželství snižuje riziko rakoviny o desítky procent, podobně jako nekuřáctví
Pro většinu z nás je manželství především o lásce, vzájemné volbě a společném životě. Ano, jsou i tací, kteří ho vnímají jako omezení osobní svobody. Málokdo, ale ví, že stabilní partnerský vztah a rodinný život mají také reálný, měřitelný vliv na zdraví – včetně rizika rakoviny. Velká americká populační analýza zveřejněná v roce 2026 přináší překvapivě…
-
Mozek CEO běží na glukóze, spánku a pohybu
V byznysu řešíme strategie, leadership a produktivitu. Málokdo ale řeší biologii. Přitom právě ta často rozhoduje o tom, jak přemýšlíme, reagujeme na stres a jaká rozhodnutí děláme. Úspěch nezačíná v kalendáři, ale na talíři – a večer v posteli Mozek není abstraktní „manažerský nástroj“. Je to metabolicky velmi náročný orgán. Přestože tvoří jen asi 2%…
-
Potravinové intolerance mezi vědou, vírou a komercí
Zaplatíte tisíce, odejdete s dlouhým seznamem „zakázaných“ potravin — a často bez skutečného problému. Testy potravinových intolerancí založené na IgG slibují odpovědi na únavu, migrény i nadváhu, jenže věda jejich diagnostickou hodnotu nepotvrzuje. Místo řešení příčin tak lidé končí ve zbytečných restrikcích, stresu a někdy i s horším zdravím. Jak poznat…
-
Zapomeňte na biohacking. Začněte chodit.
Utrácíme tisíce za suplementy a technologie, ale ignorujeme nejzákladnější pohyb, pro který bylo lidské tělo stvořeno. Chůze není módní ani „sexy“, ale má silnější dopad na metabolismus, mozek i psychiku než většina zázračných řešení – právě proto, že je obyčejná. Chůze: základ pro zdraví těla i mozku Chůze nevyžaduje žádné složité vybavení, žádné členství…
-
POZOR, ŠMEJDI! Jak zneužívají mé jméno k prodeji nesmyslů a jak je poznat
V posledních měsících mi často píšete: „Margit, prodáváte tyhle kapky na hubnutí? Doporučujete tyhle prášky?“ Ne. Ani kapky, ani prášky, ani žádné zázraky. Nevyrábím, neprodávám a nepropaguji žádné magické spalovače tuku, pilulky štěstí, ani jiné šmejdy. Bohužel, moje jméno, fotky i rozhovory jsou kradené a lepené na fejkové reklamy. A to není omyl. To je…