iKondice
-
Ráno vlasy jako ze salonu, v práci zmoklá slepice? Tyhle účesy přežijí déšť i mlhu
Ráno odcházíte z domu s dokonale vyfoukanými vlasy a do práce dorazíte se zplihlými prameny, nebo naopak s rozčepýřenou kšticí. Podzimní vlhko dokáže zničit i ten nejlepší účes. Některé ale vydrží déšť i mlhu a vypadají přitom upraveně a elegantně.
-
Týden jsem si psala, kolikrát a proč sáhnu po telefonu. Mobil potřebuju k práci, výsledek mě ale zaskočil
Telefon beru do ruky snad stokrát denně, tedy aspoň mi to tak připadalo, než jsem si řekla, že to konečně zjistím. Zajímalo mě, kolikrát ho vytáhnu kvůli práci, kolikrát kvůli zprávám a kolikrát jen proto, že mám dvě minuty volno a sáhnu po něm automaticky. Týden jsem si tedy všechna sáhnutí po mobilu zapisovala a výsledek mě zaskočil.
-
Každý večer břicho jako balon. Proč se ženám po čtyřicítce nafukuje břicho?
Ráno vám kalhoty sedí a večer už knoflík zapínáte jen s námahou. Za nafouklým břichem po čtyřicítce stojí kolísající hormony. Mění tempo trávení, zadržování vody i reakci na stres. Proč se to děje právě večer a co pomáhá?
-
Recept od výživové poradkyně na žitný kváskový chléb: Zvládne ho každý a výsledek je lahodný
Domácí žitný chléb ani samotný kvásek nejsou žádná věda. Stačí si základ jednou připravit a pak už jen průběžně přiživovat malým množstvím mouky a vody. Celý proces má svůj rytmus – od přípravy rozkvasu přes kynutí až po pečení s párou – ale žádný krok není složitý a výsledek je křupavý a voňavý.
-
Budíte se unavení, i když spíte 8 hodin? Odhalte, co vám krade kvalitní spánek a jak to změnit
Výzkumy ukazují, že dlouhodobě špatný spánek zvyšuje riziko zdravotních problémů. Vstáváte i vy unavení, špatně usínáte nebo se v noci často probouzíte? Zjistěte, co ovlivňuje kvalitní spánek a jak pomáhá spánková hygiena.
-
Zhubněte po 50 díky severskému jídelníčku. Žito, makrely a ovesná kaše jsou klíček k úspěchu
Při hubnutí bývá chleba často první na seznamu zakázaných potravin. Seveřané se ho ale nevzdávají a nedají dopustit na žito. Švédští vědci zjistili, že lidé díky němu shodili o kilo víc. Novější výzkum však přinesl překvapení. Hlavní přínos žita se totiž skrývá jinde než na váze.
-
Červenému laku konkuruje nový trend. Tato barva odvede pozornost od vrásek i pigmentových skvrn
Červená a růžová jsou na nehtech jistota. V příštím roce je ale zastíní odstín, který na první pohled není tak křiklavý. Greige, tedy elegantní směs šedé a béžové, vypadá vznešeně, hodí se ke všemu a ruce i nohy s tímhle odstínem působí upraveně v každém věku.
-
ROZHOVOR: Byla policistkou, teď maluje rakve. Markéta Pešková dává poslednímu rozloučení osobní příběh
Markéta Pešková spojuje profesi učitelky kriminalistiky s nezvyklým řemeslem – ručně maluje rakve a urny podle životních příběhů zemřelých. Každý motiv vzniká na zakázku po rozhovoru s pozůstalými, kteří si přejí důstojné rozloučení plné symbolů a vzpomínek. Nejnáročnější jsou pro ni zakázky pro rodiny, které ztratily dítě, přesto vnímá svou práci jako…
-
Kaskadérka Hana Dvorská je zvyklá na ledasco. Když ji ve StarDance ale nalíčí, skoro se nepozná
O StarDance se ví, že pro netanečníky je to zkrátka makačka. Letos už jedna účastnice odstoupila, nejmladší celebritu trápí šlachy a na pohovoru u Marka Ebena často nemohou tančící hvězdy ani popadnout dech. Jak je na tom v tomhle ohledu šestašedesátiletá Hanka Dvorská?
-
Ramena tuhnou, kolena bolí a vy nevíte proč? Po pětačtyřicítce jde možná o projev menopauzy
Ráno vás bolí kolena, ramena máte jako z betonu a prsty nechtějí poslouchat. Přitom jste se nikde nezranila ani se nepřetěžovala. Za potížemi může stát menopauza a úbytek estrogenu, který ovlivňuje klouby mnohem víc, než si většina žen myslí. A některé běžné návyky mohou bolest ještě zhoršovat.
-
Radka si ve 41 letech nahmatala bulku v prsu. O žádné prevenci jsem nikdy neslyšela, říká o rakovině
Když Radka Kozáková uslyšela diagnózu rakoviny prsu, nejvíc se bála, že neuvidí vyrůstat svou dceru. Následovaly měsíce náročné léčby i chvíle, kdy jí docházely síly. Dnes svůj příběh vypráví proto, aby jiné ženy nepodceňovaly prevenci.
-
Neviditelný jablečný koláč dobývá kuchyně. Je krásně šťavnatý a skoro bez mouky
Tenhle jablečný koláč si zamilujete už po prvním soustu. Je krásně šťavnatý, voní skořicí a místo hromady těsta v něm najdete pořádnou porci jablek. Navíc je překvapivě jednoduchý na přípravu.
-
Podzim nám ubírá energii, máte splín nebo už depresi? Naučte se poznat varovné příznaky
Budík se nás už potřetí snaží vytáhnout z postele a my se choulíme pod peřinou urputněji než kdy jindy. Podzimní splín umí potrápit, od deprese ho ale dělí hodně. Jak poznat, kdy stačí dát si pohov a kdy je čas zavolat odborníkovi? Pomůže pár vodítek z pražské kliniky.
-
Cesta do školy na koloběžce může skončit vážným úrazem. Odřeniny, zlomeniny nebo otřesy mozku jsou běžné
Každé ráno po cestě s dětmi do školy mě mrazí. Tolik dětí na koloběžkách nebo odrážedlech bez helmy. „Vždyť je to jen kousek.“ Tak tohle znám. Když bylo mému staršímu synovi pět, jel na koloběžce do školky. Jel pomalu, jen kousek, ale bez helmy. Výsledek? Lehký otřes mozku a koloběžka na odpis.
-
Jak dobře stárne vaše tělo? Napoví jednoduchý test se židlí, který zabere půl minuty
Jak dobře vaše tělo zvládá přibývající roky? Odpověď se možná skrývá v úplně obyčejném pohybu, který děláte každý den. Stačí půl minuty a můžete zjistit, jak si vedete ve srovnání s ženami svého věku. Výsledek vás možná překvapí.
-
Pařížanky vytáhly bomber bundu z devadesátek. Víme, s čím ji kombinovat, abyste byla trendy
Kdysi patřila pilotům, pak teenagerům v devadesátkách. Teď se bomber bunda vrací v elegantní podobě a Pařížanky ji nosí k lodičkám, širokým kalhotám i sukním. Stačí vybrat správný materiál a obyčejná bunda z ní nebude ani náhodou.
-
Detox kosmetické taštičky: Tenhle úklid vám může i zachránit pleť
Nosíte ji neustále u sebe, sáhnete po ní několikrát denně a nejednou vám pomohla zlepšit den blbec. Vaše kosmetická taštička je plná praktických věcí, které pomohou skrýt pupínek, upravit barvu pleti a i zvýšit sebevědomí. Jak často si na ni ale vyhradíte čas? Pusťte se do jejího kompletního úklidu.
-
Jsou elektronické cigarety zdravější než klasické? Zdravé rozhodně nejsou, méně rizikové ano, říká lékař
Stále platí, že nejlepší je nekouřit vůbec. Myslet si, že elektronické cigarety a další moderní verze kouření jsou zdravé, je jednoznačně omyl. Závislost na nikotinu má své dopady v každé podobě a o e-cigaretách toho víme ještě málo, pokud ale nedokážete přestat, je všechno lepší než klasika, říká pneumolog Tomáš Kratochvíl.
-
Je mu 81 let a stále pracuje na Harvardu. Slavný expert na výživu prozradil, co sám jí každý den
Je mu 81 let, stále pracuje na Harvardu a srší energií. Slavný odborník na výživu Walter Willett prozradil, co každý den jí. Jeho jídelníček překvapí svou jednoduchostí. Co na něj říká česká nutriční terapeutka?
-
Make-up se vám usazuje ve vráskách? Po padesátce zkuste trik, který vám ubere roky
Ráno nanesete make-up a v poledne se vám usazuje ve vráskách? Zralá pleť má jiné potřeby a klasický make-up jí často spíš přitíží. Vizážisté proto ženám po padesátce stále častěji doporučují jednoduchou náhradu. Tónovací krém pleť sjednotí, hydratuje a nepřidá jí roky.
-
Řidičák seniorům zůstat může. Lékař však může omezit, kdy a kam smí jezdit
Obavy z návštěvy lékaře má nejeden starší řidič. Málokdo ale tuší, že ani zdravotní potíže nemusí znamenat definitivní konec za volantem. Existuje totiž možnost, o které podle průzkumu neví až 60 procent seniorů. A právě ta může mnohým zachovat svobodu pohybu i řidičák.
-
Máte trochu bříško? Tyhle podzimní šaty vám jedním uzlem vykouzlí pas
Stačí jeden uzel a postava vypadá úplně jinak. Šatům, které se v pase zavazují, letos na podzim propadly modelky i obchodní řetězce. Zvýrazní pas, zakryjí, co zakrýt chcete, a hodí se do práce i na večer. A ještě sluší skoro každé postavě.
-
Dřepy už kolenům nesvědčí? Těchto 5 cviků posílí nohy mnohem šetrněji
Dřepy už vám nedělají dobře a při výpadech protestují kolena? Nohy přesto není radno přestat posilovat, právě naopak. Existují mnohem šetrnější cviky, které zvládnete doma, nepotřebujete na ně žádné pomůcky a klouby při nich zbytečně netrpí. Těchto pět se vyplatí, zvlášť po šedesátce, znát.
-
Nejčastější rady o hubnutí, které opravdu nefungují
Stačí jenom říct, že chcete zhubnout, a věřte, že se hned dozvíte spoustu „zaručených“ rad, jak na to. Jez hlavně saláty, nic nejez po šesté hodině večer, a hlavně každý den choď cvičit, prostě takové ty klasiky. Jenže nikomu už nedojde, že každé tělo je jiné a to, co zvládla kamarádka, nemusí být to pravé pro vás. Jak to tedy s těmi super radami vlastně je?
-
Jak správně pečovat o ženské tělo? Od důležité prevence a vitamínů po ideální šatník a 7minutové cvičení
Být ženou není jednoduché, co si budeme, ale je to krásné. Naše těla jsou o něco složitější, ale umí úžasné věci. Ovšem je to křehký mechanismus. Rakovina prsu je mezi ženami sice strašák, ale ty, kterých se týká nejvíc, to také nejvíc podceňují. Jak o ženské tělo pečovat nejen v oblasti hrudníku?
-
ROZHOVOR: Stárnoucí rodiče nechtějí pomoc. Geriatrička vysvětluje, jak je neurazit
Máma začíná zapomínat, táta už skoro nevychází z domu. Oba ale tvrdí, že vše zvládají. Jenže právě drobné změny mohou být prvním signálem, že stárnoucí rodiče potřebují pomoc. Geriatrička Jana Horáková Kondici.cz prozradila, čeho si všímat, jak o péči citlivě mluvit a proč na ni nemusíte být sami.
-
Bobkový list patří nejen do polévky. Čaj je skvělý proti podzimním virózám
Máte doma bobkový list? Nemusí končit jen ve vývaru. Tato běžná bylinka skrývá vitaminovou bombu a antibakteriální sílu, která pomáhá při nachlazení i chřipce. Stačí tři listy, vroucí voda a čtvrt hodiny – a máte domácí lék na podzimní virózy. Ale ne pro každého: těhotné, děti a chronicky nemocní musí dávat pozor.
-
Podzimní šero ovlivňuje spánek a náladu i seniorům, změna času zhoršuje únavu
Venku šero a sychravo a vám se vůbec nechce vykročit do chladného rána. Člověk by si nejraději zalezl do postele a schoval se před světem. Podzimní počasí tohle umí - rozhodit energii i chuť vyrazit mezi lidi. Odborníci vysvětlují, co se v děje hlavě a co zkusit s přechodem na zimní čas.
-
Kruhy pod očima přidají roky a trápí nejen ženy 50+. Na vině může být únava i nemoc, jak to poznat?
Tmavé kruhy pod očima nejsou vždy jen kosmetickým problémem, může se jednat i o příznak onemocnění. Maskujete je každé ráno korektorem? A víte, že existují i účinnější řešení?
-
Rakoviny prsu bude přibývat. O úspěšnosti léčby rozhoduje včasný záchyt nemoci. Tohle nepodceňujte
Počet nových případů rakoviny prsu by podle odhadů měl významně narůstat. O to důležitější roli hraje pravidelná prevence, včasná diagnostika a také informovanost žen. Víte, čeho si všímat, jaké příznaky nepřehlížet a kdy chodit na kontroly?
