iDNES.cz
-
Strach, který dokáže ochromit. Proč vznikají fobie a jak se jich zbavit
Pavouci, hadi, výšky, uzavřené prostory, ale třeba i motýli nebo obyčejné knoflíky. Strach může mít mnoho podob a někdy dokáže člověku pořádně zkomplikovat život. Fobie se přitom nevyhýbají ani slavným osobnostem či vrcholovým sportovcům. Proč vznikají, co se při nich děje s naším tělem a jak se jich můžeme zbavit?
-
Hořčík: význam pro svaly, nervovou soustavu a energii
Hořčík je minerální látka, která se v lidském těle účastní několika set enzymatických reakcí. Největší část se nachází v kostech a ve svalech. Tělo si hořčík nedokáže samo vytvořit, a proto ho musí pravidelně přijímat ze stravy. Patří mezi živiny, kterým sportovci i lidé s náročným životním stylem věnují zvýšenou pozornost.
-
Vitamin D začne tělu na podzim chybět. Kdy ho brát, aby opravdu fungoval?
Dny se zkracují a na slunci trávíte čím dál méně času. Pro tělo to znamená méně vitaminu D, který si od jara do konce září dokáže vyrobit v kůži samo. I když ho jinak v doplňcích stravy neberete, teď může být dobrá chvíle začít. Jeho účinek přitom závisí i na tom, s čím ho užíváte: tuk z jídla pomáhá jeho vstřebávání a hořčík přeměně na aktivní formu.
-
Co dělá se srdcem změna času? Kardiolog radí, jak mu ulevit
Chvíle, kdy se ručičky hodin posunou na zimní čas, se blíží. V Česku nastane v noci ze soboty na neděli 25. října 2026. Hodina spánku navíc zní mnoha lidem jako příjemný dárek. Studie provedené na desítkách tisíc pacientů ale ukazují, že posun času na podzim není pro lidské tělo bez rizika. Je sice šetrnější než ten jarní, ale jako výkyv z normálu tělu…
-
Hořčík není jen v tabletách. Těchto 30 potravin ho obsahuje nejvíce
Únava, svalové křeče nebo slabost mohou být jedním ze signálů, že tělu chybí hořčík. Kde ho však získat dostatek, aniž bychom museli sahat po doplňcích stravy? Překvapivě bohaté zdroje se skrývají i mezi běžnými potravinami. Podívejte se na třicítku těch, které ho obsahují nejvíce.
-
Alzheimer se plíží i 20 let, nové léky jsou revolucí, říká neurolog Hort
Zapomenout jméno herce nebo název filmu ještě neznamená, že člověk trpí Alzheimerovou nemocí. Varovnější je, když se paměť postupně zhoršuje nebo člověk nedokáže propojit dvě informace, které spolu souvisejí. Neurolog, profesor Jakub Hort, upozorňuje, že nemoc se může v mozku rozvíjet i dvě desetiletí, než se projeví první obtíže. Naději přinášejí nové…
-
Hubnutí po čtyřicítce má jasná pravidla. Kde je hranice bezpečného tempa?
Představa, že se po čtyřicítce metabolismus zčistajasna zasekne a hubnutí se změní v nekonečné trápení, je podle rozsáhlých vědeckých výzkumů čistá fáma. Přesto má shazování kil ve středním věku svá jasná pravidla. Pokud to s dietou přeženete, nebudete pálit tuky, ale cenné svaly, hrozí vám žlučové kameny a brzy vás dožene únava. Kde leží rozumná hranice…
-
Osteoporóza není jen ženský problém. Každý pátý muž po padesátce riskuje zlomeninu
Prostata, plešatění, ale osteoporóza? Tu si většina mužů se svým zdravím nespojuje. Přitom každý pátý muž starší padesáti let utrpí během života zlomeninu způsobenou řídnutím kostí. Lékaři upozorňují, že včasná prevence a dostatek pohybu mohou riziko výrazně snížit.
-
Pět nenápadných zlozvyků, kterými každý den škodíte svým očím
Mnete si často unavené oči, při práci na počítači zapomínáte mrkat nebo před spaním dlouho hledíte do mobilu? Zdánlivě nevinné návyky mohou očím škodit víc, než si myslíte. Jejich následky se nemusí projevit hned, ale pokud je opakujete měsíce či roky, mohou vést k nepříjemným zdravotním potížím a zhoršení zraku.
-
Hořčík jako hořčík, myslí si mnoho lidí. Tělo však dělá mezi formami rozdíly
Na únavu, svalové křeče nebo věčný stres sáhne mnoho lidí po hořčíku a v lékárně koupí balení, které jim padne do oka jako první. Tablety mají přece všechny stejný prvek, tak na čem by záleželo? Tělo však s jednotlivými formami hořčíku zachází různě: některé dokáže využít jen z malé části, jiné vstřebá mnohem lépe. Podle toho, který doplněk zvolíte, se tak…
-
Laserová operace se vrátí dřív, než čekáte. Kdy nákupy čoček překonají její cenu?
Sport bez překážejících obrouček, cestování bez zásoby čoček a rána bez hledání brýlí. Laserová operace očí může přinést dlouhé roky většího pohodlí a zároveň ušetřit výdaje za korekční pomůcky. Kolik zákrok stojí, jak probíhá a komu může pomoci?
-
Krásná, pevná, ale hlavně zdravá. Jaká je prevence rakoviny prsu?
Říjen je už tradičně věnován prevenci rakoviny prsu. To nejdůležitější - pravidelné samovyšetření - nechme výjimečně stranou. Protentokrát jsme požádali odbornici, doktorku Kateřinu Šédovou, aby nám pomohla utřídit si všechny souvislosti.
-
Shatavari: Ájurvédská bylina pro hormonální rovnováhu žen
Tradiční indická medicína zná celou řadu rostlin, které se používají již po mnoho generací. Jednou z nejznámějších je shatavari (Asparagus racemosus), divoce rostoucí druh chřestu pocházející z Indie, Nepálu a dalších oblastí jižní Asie. Právě v ájurvédě si tato bylina získala výjimečné postavení a dodnes patří mezi nejčastěji využívané rostlinné doplňky.
-
Nevolnost a potíže s trávením. Co pomáhá doma a kdy vyhledat lékaře
Bolest břicha, nevolnost, zvracení nebo průjem čas od času potrápí téměř každého. Většinou stačí klid, dostatek tekutin a šetrná strava, někdy ale mohou být příznakem vážnějšího problému. Poradíme, co pomáhá z domácí lékárničky a které signály nepodceňovat.
-
Genetický test není rozsudek. Lékař o tom, kdy vám může vyšetření zachránit život
Vyšší pravděpodobnost srdečních či nádorových onemocnění, Crohnovy choroby nebo třeba trombózy. Genetický test může odhalit mnohé. Podstatné je, jak s tím naložíte. Někdy pomůže změna životního stylu, jindy častější prevence a občas prostě stačí vědět, čemu věnovat větší pozornost. S primářem Jakubem Trizuljakem, klinickým genetikem GHC Genetics, jsme…
-
Berete zinek ve stejnou dobu jako železo? Můžete přijít o část účinku
Zinek berou lidé kvůli imunitě, pleti i vlasům, u řady z nich však nezabírá tak, jak čekají. Často za tím není špatný přípravek, ale způsob užívání. Zinek se nejlépe vstřebává nalačno, zhruba hodinu před jídlem, a s doplňky železa si při vstřebávání konkuruje, proto je dobré mezi nimi nechat několik hodin. Roli může hrát i vápník nebo hořčík, tam však…
-
Už nejsem singl, říká Marek z Extrémních proměn. Má i novou práci
Jestli se dá o někom říct, že v životě neměl na růžích ustláno, je to jistě Marek Vala, který se před časem, účastnil pořadu Extrémní proměny. Život se s ním nemazlil. Přišel o nohu, měl úzkosti. Ale stal se z něj nový a silnější člověk a dnes pomáhá ostatním. V rozhovoru pro iDNES.cz mimo jiné prozradil, jak se dnes má, zda našel lásku a jak konkrétně nyní…
-
Lékárna.cz: Noční křeče nemusí znamenat jen nedostatek hořčíku
Opakované noční křeče mohou souviset s cukrovkou, štítnou žlázou, cévami či léky. Na Lékárna.cz lze obtíže konzultovat s farmaceutem a bez žádanky objednat laboratorní testy včetně interpretace výsledků.
-
Ročně se doma nahromadí až 45 kilogramů prachu. Jak škodí zdraví a jak se ho zbavit?
Zametání, nedostatečné větrání nebo zanedbané lůžkoviny mohou přispívat k tomu, že doma dýcháme více prachu, než bychom chtěli. Citlivější jsou zejména alergici, astmatici, malé děti a senioři. Jak správně uklízet, jakou vlhkost udržovat v bytě a proč záleží i na velikosti prachových částic? Odpovídají odborníci.
-
Stovky dřepů denně stačit nebudou. Jak zhubnout zadek a vytvarovat ho
Dosáhnout pevnějšího a štíhlejšího pozadí je jedním z nejčastějších fitness cílů. Mnoho lidí se stále spoléhá na neúčinné metody v podobě stovek dřepů denně nebo drastických diet. Zhubnout zadek však izolovaně nejde. Tuk z hýždí ubývá jen v kalorickém deficitu spolu s tukem z celého těla a tvar mu dávají hlavně hýžďové svaly. Lidské tělo funguje jako…
-
Co se stane s vaším tělem, když omezíte cukr? Některé změny vás překvapí
Sladíte si kávu, rádi mlsáte nebo si často dopřáváte sladké nápoje? Možná ani netušíte, kolik přidaného cukru denně spořádáte. Jeho omezení přitom může prospět nejen vaší postavě, ale také srdci, metabolismu nebo pleti. Co všechno se může v těle změnit a jak s cukrem postupně skoncovat?
-
Nové léky na hubnutí? Mají svá rizika, jako třeba úbytek svalů, říká profesor Haluzík
Nové léky zásadně mění léčbu obezity i cukrovky. Podle profesora Martina Haluzíka ukazují i to, proč při hubnutí často nestačí jen pevná vůle. „Bojujeme proti velmi silně zakořeněnému evolučnímu mechanismu, který nám umožnil přežít,“ říká přední český diabetolog.
-
Zdraví v jedné sklenici? Zelené nápoje jsou hitem, jejich účinky ale mají své limity
Ráno matcha latté, po cvičení smoothie s moringou a večer třeba sklenice mladého ječmene. Ještě před několika lety popíjeli zelené nápoje hlavně milovníci eko a bio životního stylu. Dnes se šťavnatá zelená barva nastěhovala do kaváren, kanceláří, domácností i supermarketů.
-
Zavodnění, nebo dehydratace? Oteklé kotníky i tmavá moč mohou znamenat problém
Oteklé prsty, těžké nohy a kilo navíc na váze nemusí znamenat nárůst tuku. Za výkyvy často stojí voda, které může být v těle příliš mnoho, ale i málo. Vysvětlíme, jak poznat zadržování tekutin i dehydrataci a kdy je čas zajít k lékaři.
-
Některé epilepsie v dospělosti odezní, jiné u žen přijdou až po porodu, líčí neuroložka
Neuroložka Michaela Nová z pražské nemocnice na Homolce se zaměřuje na léčbu epilepsie. Tato nemoc má více typů, může se vyskytnout už v dětství, ale i v dospělosti, a to i jako předzvěst nádorového onemocnění nejen mozku. V rozhovoru lékařka mluví o tom, zda mohou epileptické záchvaty poškodit mozek či intelekt a co se při nich v těle děje.
-
Děsivá nehoda známé influencerky. Lednice ji málem připravila o život
Devětatřicetiletá komička a influencerka Laura Clery z USA zažila ve vlastím domě bizarní nehodu, kvůli které už tu nemusela být. Přimáčkla ji lednice, která se samovolně uvolnila a zavalila ji ve vlastní kuchyni. „Měla jsem pocit, že ze mě odchází život,“ uvedla. Nebýt dětí, už by tu nebyla.
-
Je vám 50, ale vaše tělo může být starší. Co rozhoduje o biologickém věku
O tom, kolik je vám skutečně let, nevypovídá jen datum narození. Důležitý je i váš biologický věk, který ukazuje stav a opotřebení vašeho organismu. Od toho v občance se někdy může výrazně lišit.
-
Posledních 5 kg nejde dolů? Známe pravý důvod, proč tělo odmítá hubnout
Prvních deset kilogramů zmizelo bez větších problémů, ale zbývajících pět se nechce pohnout ani o gram. Mnoho lidí v tuto chvíli zpanikaří a začne obviňovat špatný metabolismus. Skutečnost je však mnohem prostší. Lehčí tělo spotřebuje méně energie, takže původní kalorický deficit mohl potichu zaniknout. Když se k tomu přidá pár nepočítaných lžic oleje…
-
Zombie droga zabíjí nejen za oceánem. Hrozí fentanylový scénář i v Česku?
Americká fentanylová krize už možná podle statistik není na svém absolutním vrcholu. Po letech děsivého růstu počet úmrtí v roce 2024 výrazně klesl. Jenže radovat se je předčasné: syntetické opioidy jsou stále spojeny s desítkami tisíc amerických úmrtí ročně a drogový trh se mezitím proměnil způsobem, který se jen tak nevrátí zpět.
-
Klíče k dlouhověkosti? Odborníci hovoří o svalové hmotě, spánku i cukru
Co s našimi buňkami dělá několik nocí špatného spánku? Proč samotný zdravý životní styl někdy nestačí k odvrácení infarktu? A jakou roli mohou hrát svaly nebo kreatin a proč má smysl chodit k lékaři i tehdy, když se cítíme naprosto zdraví? O dlouhověkosti, prevenci a limitech současného boomu kolem takzvané longevity diskutovali v iDNES Lounge Eva Hájková…